Hemoglobīns man regulāri nokrīt zem normas, un iespējamie iemesli tam ir zināmi, tāpēc dzelzs preparātus es pēc ģimenes ārstes ieteikuma periodiski padzeru. Taču tagad nezinu, vai dot priekšroku kalcijam+D vitamīnam vai dzelzij, jo tie traucē viens otra uzsūkšanos...:)
Dzelzij tagad. Solārijs nav slikta ideja (normas robezās), jo veicinās endogēnā D vit veidošanos. Un kalciju tad organisms uzsūks cik vajadzēs. Vai neļaus tam aizplūst prom.
ja nav mirstamā vaina, tad jau var 1 dienu dzert dzelzi, otru kalciju; es gr. laikā dzēru tanī pašā dienā tikai ar VISMAZ 1/2h starpību. Turklāt ir svarīgi arī atcerēties, ka saldumi, milti kavē šo abu vitamīnu uzsūkšanus, savukārt šo abu uzsūkšanos (katru atsevišķi) veicina c vitamīns. Zaļos kokčus var dzert ar visādām tur chia utml :)
![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small}
Solārijs nav slikta ideja (normas robezās), jo veicinās endogēnā D vit veidošanos. Un kalciju tad organisms uzsūks cik vajadzēs. Vai neļaus tam aizplūst prom.
Zaļos kokčus var dzert ar visādām tur chia utml :)