putni galvā
putni galvā
- 5:2
- 17.4.13 11:04
- Pa 7 nedēļām divi kilogrami nost, tas ir, neskaitot pēcop. tūsku. ieskaitot tūsku būtu pa 8 nedēļām septiņi kilogrami nost. cipari, principā, apstiprina teoriju, nedēļā divas dienas gavējot sanāk ieekonomēt ap 3200 kcal. nākamās dienas pēc gavēņa ēd mazliet vairāk 3200-400 = 2800 kcal nedēļā, kas apmēram sanāktu 1 kg trijās nedēļās.
no pārējiem izmērāmajiem parametriem, asinsspiediens ar zālēm sistoliskais normāls, diastoliskais paaugstināts, kas arī nav labi. nu, neko, būs jāiet pie ārsta pēc receptēm un jāturpina dzert zāles. bet gan jau, ka es pārāk ātri visu gribu.
-
4 rakstair doma
- šodien sestā gavēņa diena
- 7.3.13 19:16
- vakars klāt, apetīte nav atradusies, laikam šovakar vakariņas izlaidīšu un plūdeni pārlikšu uz rītdienas brokastīm. patīkamie sīkumi - sadzijušas plaisas lūpu kaktiņos, kuras nedzija kopš oktobra. vakar tā kā kakls sāpēja, šodien no tā vairs ne smakas, viss pārgājis. svars, protams, krītas.
es tik domāju, nez vai manas garastāvokļa svārstības nav ar šo saistībā. bet, nu, turpināšu vēl mēnesi un tad skatīšos, ko tālāk.
-
11 rakstair doma
- par gavēšanu
- 2.3.13 17:57
- gavēšana paliek vieglāka un vieglāka. izsalkuma sajūta nāk un iet viļņiem. uznāk, pāriet, uznāk, pāriet. esmu apmierināta.
-
6 rakstair doma
- 25.2.13 22:04
- otrā gavēņa diena šonedēļ. neteiktu, ka baigi produktīva. ēstgriba nāk viļņiem un visgrūtāk ir no rīta puses un ap pusdienas laiku. vakariņās burkāni, cepta ola un puravi, tēja ar pienu un bumbieris
tagad ar labi padarīta darba sajūtu iešu pie miera. hohoho, rīt varēs ēst visu, kas nāk priekšā.
labā ziņa, ka tūska, no kuras netiku vaļā kopš operācijas, ir pazudusi.
-
3 rakstair doma
- badošanās
- 23.2.13 21:45
- no citiem jaunumiem, šodien pirmā (faktiski jau otrā) badošanās diena, mazliet gribējās ēst, bet visnotaļ paciešami. plāns ir gavēt divas reizes nedēļā pa 24 (vai 36 stundām). gavēņa dienā sievietēm paredzētas 400 kcal, puišiem 600. mērķis pārslēgt šūnas no dalīšanās režīma uz atjaunošanās režīmu, samazināt IGF 1 (insulin like growth factor). IGF1 visādos veidos tiek saistīts ar vēzi, sirdsslimībām un vienkārši novecošanu (note bene, grumbas un sirmos matus neietekmējot, ietekmējot iekšējo orgānu veselību). ritmi visdažādākie - periodiska 4 dienas ilga gavēšana (kcal max 50), cits variants ar ritmu 1 dienu ēst, ko sirds kāro, otru gavēt, siev. 400 kcal, vīr. 600 kcal, un vismaigākais variants - divas gavēņa dienas nedēļā, tas pats kaloriju daudzums. visos variantos IGF 1 samazinoties uz pusi.
lūk. laiks man ir, telpa ar, dienas laikā atlaisties var pēc vajadzības, kad tad, ja ne tagad.
-
16 rakstair doma