- badošanās
- 23.2.13 21:45
- no citiem jaunumiem, šodien pirmā (faktiski jau otrā) badošanās diena, mazliet gribējās ēst, bet visnotaļ paciešami. plāns ir gavēt divas reizes nedēļā pa 24 (vai 36 stundām). gavēņa dienā sievietēm paredzētas 400 kcal, puišiem 600. mērķis pārslēgt šūnas no dalīšanās režīma uz atjaunošanās režīmu, samazināt IGF 1 (insulin like growth factor). IGF1 visādos veidos tiek saistīts ar vēzi, sirdsslimībām un vienkārši novecošanu (note bene, grumbas un sirmos matus neietekmējot, ietekmējot iekšējo orgānu veselību). ritmi visdažādākie - periodiska 4 dienas ilga gavēšana (kcal max 50), cits variants ar ritmu 1 dienu ēst, ko sirds kāro, otru gavēt, siev. 400 kcal, vīr. 600 kcal, un vismaigākais variants - divas gavēņa dienas nedēļā, tas pats kaloriju daudzums. visos variantos IGF 1 samazinoties uz pusi.
lūk. laiks man ir, telpa ar, dienas laikā atlaisties var pēc vajadzības, kad tad, ja ne tagad. - 16 rakstair doma
- 23.2.13 22:51
-
Izklausās ļoti skarbi...
- Atbildēt
- 23.2.13 22:54
-
negribās jau, bet vajag - no manas puses tas pragmātisks lēmums, man veselība beidzamā laikā iet pakaļā. (1) = asinsspiediens (tas no (2) svars), (3) locītavas, (4) redze. un man ir tikai 39. :) tātad kaut kas jāmaina.
turklāt vienmēr jau var atmest ar roku, par to neviens pa galvu nesit. - Atbildēt
- 23.2.13 23:00
-
starp citu, nav briesmīgi grūti. pa dienu dzēru ūdeni, vakarā apēdu pāris burkānus, 1/2 ābola un 1 tomātu, un neteiktu, ka diža apetīte būtu uzradusies.
pētījumi esot rādījuši, ka tie, kuri 1 dienu gavē un 2 dienu ēd, ko kāro, otrajā dienā neapēdot 175% no kaloriju daudzuma, bet gan ap 110 % no kaloriju daudzuma. - Atbildēt
- 23.2.13 23:32
-
Es savulaik taisīju atslodzes dienas, kad reizi nedēļā vienu dienu varēja tikai 1 produktu ierobežotā daudzumā - litru piena, trīs paciņas biezpiena, 2 bundžas tunča... Nu, ilgtermiņā mana pieredze nebija pozitīva, svars, šķiet, kāpa vēl straujāk, bet katram cilvēkam savs - šajā ziņā universālu metožu tiešām nav :/
- Atbildēt
- 23.2.13 23:54
-
tas pats jau vien ir.
- Atbildēt
- 23.2.13 22:54
-
interesanti.
kuri skaitās vēlamākie produkti, ar kuriem uzņemt tās pašas 400 kcal? - Atbildēt
- 23.2.13 22:56
-
ko gribi. :) bet tā, droši vien zaļbarība visāda, dārzeņi. liela loma IGF samazināšanā esot samazinātiem proteīniem, gaļu vajagot ēst ne biežāk kā 3-4 reizes nedēļā.
- Atbildēt
- 23.2.13 23:10
-
jā, ik pa laikam sev saku, ka jāmēģina ieviest tā viena gavēņa/atslodzes diena nedēļā.
- Atbildēt
- 23.2.13 22:55
-
, bāc jāsaņemās kādreiz
- Atbildēt
- 23.2.13 23:01
-
man bija viens kolēģis, kurš katru pirmdienu gavēja - zvērēja, ka esot lieliskā formā.
- Atbildēt
- 23.2.13 23:18
-
Ak dievs!!! Varbūt pēc gadiem, kad būšu sasniegusi morālu briedumu, bet patreiz, labāk piebeidziet mani citādā veidā!
- Atbildēt
- 23.2.13 23:19
-
no tā jau nemirst- viena diena tak nav nekas!
- Atbildēt
- 23.2.13 23:37
-
Man iedomājoties vien par gavēšanu gribas sparīgā gaitā doties pie ledusskapja un ko garšīgu uzkost.
- Atbildēt
- 23.2.13 23:55
-
:) ej gulēt, putnu bubuli. citādāk nekādā jēgā ar savu sāpošo kaklu netiksi.
- Atbildēt
- 23.2.13 23:56
-
p.s. es atceros, ka reiz tu kaut ko līdzīgu teici par nepīpēšanu. :)
- Atbildēt
- 23.2.13 23:28
-
tāpīji laba laikā :)
iz Šivas padomiem
" From 18:57, February 22 till 20:02, February 23 GMT there will be Shani Trayodashi – this is the special event when Trayodashi tithi falls on Saturday. This time is exceptionally auspicious for Upaayas for Shanaishchara – Graaha controlling Karma of humans. Upaayas conducted during this time will help to cope with different problems, diseases and other troubles. I recommend following simple Upaayas: fasting and drinking water as well as chanting Mantra “OM SHAM SHANASHCHARAAYA NAMAHA”; feeding crows; paying respect to elderly people; put some Uriddal in front of Shani Yantra or Murti." - Atbildēt