- badošanās
- 23.2.13 21:45
-
no citiem jaunumiem, šodien pirmā (faktiski jau otrā) badošanās diena, mazliet gribējās ēst, bet visnotaļ paciešami. plāns ir gavēt divas reizes nedēļā pa 24 (vai 36 stundām). gavēņa dienā sievietēm paredzētas 400 kcal, puišiem 600. mērķis pārslēgt šūnas no dalīšanās režīma uz atjaunošanās režīmu, samazināt IGF 1 (insulin like growth factor). IGF1 visādos veidos tiek saistīts ar vēzi, sirdsslimībām un vienkārši novecošanu (note bene, grumbas un sirmos matus neietekmējot, ietekmējot iekšējo orgānu veselību). ritmi visdažādākie - periodiska 4 dienas ilga gavēšana (kcal max 50), cits variants ar ritmu 1 dienu ēst, ko sirds kāro, otru gavēt, siev. 400 kcal, vīr. 600 kcal, un vismaigākais variants - divas gavēņa dienas nedēļā, tas pats kaloriju daudzums. visos variantos IGF 1 samazinoties uz pusi.
lūk. laiks man ir, telpa ar, dienas laikā atlaisties var pēc vajadzības, kad tad, ja ne tagad.
draugi visi 16 ierakstīties rakstīt laboties