decembris

Posted on 2016.12.21 at 13:48
skan: Growing - Pavement Rich in Gold
Tags:
"Šomēnes Alūksnē saule spīdējusi tikai sešas stundas"

manliekas, ka man ir seasonal affective disorder. kopš novembra beigām baigi mocos ar miegu. vispār nevaru aizmigt, pat, ja esmu nogurusi un nāk miegs. aizmiegu ap 5/6 no rīta. celties, protams, pēc tam negribas. enerģijas nav. pa brīžam, uz dažām dienām paliek labāk un, tad atkal aiziet. baigi produktīvi arī tas laiks neizmantojas - vai nu guļu gultā un garlaikojos vai dirnu internetā. vajadzētu rakstīt referātus, bet, ja ir nogurums, galva nestrādā. vispār grūti koncentrēties.
ja tā padomā, man visi trakākie miega problēmu periodi ir bijuši tieši vēlā rudenī un ziemā.
5 perpendikulāri  perpendikulēt
Bijis izbijis?   Tell A Friend

Comments:

Ūūlę
[info]chimera at 2016-12-21 14:29 (Saite)
negribi padzert melatonīnu?
(Atbildēt) (Diskusija)
Ūūlę
[info]chimera at 2016-12-21 14:33 (Saite)
palīdzot iemigt, naktīs nemosties un nodrošina, ka tu tāpat saņem nepieciešamo melatonīna devu, pat ja miega daudzums/kvalitāte to nespēj nodrošināt.

man kaut kad bija posms, kad regulāri modos augšā ap 5 un līdz 7 nespēju aizmigt, domāju ļaunas domas, pēc tam gulēju vēl 2 h un cēlos apdaudzīta - kā ar roku noņēma.
(Atbildēt) (Iepriekšējais) (Diskusija)
*
[info]inese_tk at 2016-12-21 17:39 (Saite)
es mēģināju dzert L-tryptophan, bet viņš nepalīdzēja iemigt, toties jūtami apgrūtināja piecelšanos, kad nu bija izdevies aizmigt.

gribu parunāt ar savu terapeiti, pierakstījos uz nākamnedēļu. moš vnk jāsāk hujārīt AD, vienīgi man liekas, ka mana esošā terapeite ne visai atbalsta
(Atbildēt) (Iepriekšējais) (Diskusija)
[info]liljabrik at 2016-12-21 21:19 (Saite)
Melatonīns ir bezrecepšu, pārdod ar vārdu "Sleep Aid"
(Atbildēt) (Iepriekšējais)
norkoz
[info]norkoz at 2016-12-22 00:18 (Saite)
baldriāna tabletes- nav no rītiem salauzta sajūta
(Atbildēt)
Previous Entry  Next Entry