*

palīdzot iemigt, naktīs nemosties un nodrošina, ka tu tāpat saņem nepieciešamo melatonīna devu, pat ja miega daudzums/kvalitāte to nespēj nodrošināt.

man kaut kad bija posms, kad regulāri modos augšā ap 5 un līdz 7 nespēju aizmigt, domāju ļaunas domas, pēc tam gulēju vēl 2 h un cēlos apdaudzīta - kā ar roku noņēma.