Skābeklis šķeļ taukus un ražo enerģiju (sevišķi pie mazām ilgstošām slodzēm), taču process ir lēns - asinis riņķo un apgādā muskuļus ar skābekli. Kad slodze kļūst gana augsta (tiek sasniegts aerobais slieksnis), asinsrites process vairs nespēj nodrošināt pietiekoši ātru tauku šķelšanu, tāpēc enerģija pēc šī brīža tiek producēta pa tiešo muskuļaudos, šķeļot mitohondrijus. Tas ir tā saucamais glikolīzes process, kad muskuļos uzkrājas laktāts (pienskābe). Ilgstoši gan šādā režīmā slodzi neuzturēsi (piemēram, sprints), savukārt, tad, kad arī ogļhidrātu rezerves ir cauri, tad ir pavisam cauri un iestājas lūziens. Trenēties bez skābekļā varētu nozīmēt tempo run vai intervālu treniņu. Pārāk daudz tādus treniņus nevajag, bet šad un tad var. Ja izturības bāze ir laba, tad efektu jūt.;)

Trase gan diezgan atšķirīga, bet nemācēšu salīdzināt vai vieglāka vai grūtāka, salīdzinot ar citiem gadiem. Tā jau cipars 2:08 bez kādas vainas, go for it!;)