nnē, man rociņās nebija jādodas :)
Divatā ar terapeiti visai ātri definējām terapijas mērķi, iemeslu, kas izraisa šīs reakciijas, noskaidrojām kā domāšana un organisma reakcijas savstarpēji ietekmējas ar situācijām - un tā vien, saprotot kā tur viss būvējas, radās apjēga un pamazām simptomi aprima, paralēli man iegūstot jaunu perspektīvi uz situācijām.
Galvenais, ka nebija jārij antidepresanti (ko slinkāki ārsti ir veikli parakstīt).
Es nezinu, kur un vai vispār latvijā CBT ir pieejams, bet varu noskaidrot, ja gribi.

http://www.rcpsych.ac.uk/mentalhealthinfoforall/problems/anxietyphobias/anxietyphobias.aspx
http://en.wikipedia.org/wiki/Panic_attack
http://www.rcpsych.ac.uk/mentalhealthinfoforall/treatments/cbt.aspx