C vitamīns savukārt pastiprina dzelzs uzsūkšanos organismā, tāpēc dietologi iesaka dzert apelsīnu (vai citu citrusaugļu) sulu brokastīs. Es pieturos pie principa pie putrām vai olām dzert klāt sulu, bet ja mājās nav sulas, tad labāk pieturēties pie zāļu tējām brokastlaikā (nu labi, es vispār gandrīz nedzeru kafiju vai melno tēju, bet tāpat).