alus, zupas – dīvainas tavas metodes : )

vienreizējs uzlabojošs pasākums ir vīnogu pieēšanās cik gribas (man) vai arī žāvētu plūmju ēšana vai plūmju sulas dzeršana (citiem).

vēl labs līdzeklis ir biešu salāti, bet diez vai tu tos gatavosi.

savukārt vēderu cietinoši ir rīsi.

regulāros pasākumos būtu jāiekļauj svaigu dārzeņu salāti, vislabāk kāpostu salāti, jo tur ir īpaši daudz šķiedrvielu. kāposti tiek saukti par zarnu birsti.
vai kāpostu ēdieni – zupas, sautējumi utt.
nevis 1 šķipsnu kāpostus, bet reālu riekšavu, katru dienu.
citi dārzeņi arī, protams, ir labi, vispārējai veselībai.

šķiedrvielām ļoti bagāts produkts ir arī auzu pārslas (parastas, nesaldinātas). varbūt kādos mušļos ir atrodamas, jo diez vai tu viņas kā īpaši gatavosi.

auzu pārslām radniecīgu, bet mazāku efektu dod visādas kliju un graudu maizes. aptiekā pat ir nopērkamas klijas, ko var pa karotei pievienot ēdienam.

tāpat tiek ieteikts pievienot ēdienam pa karotei dienā linsēklas, bet to es īsti nezinu.

mikrofloras atjaunošanai daži iesaka dzert riktīgi daudz kefīru. tas tev diez vai būs pieejams. tā saucamie jogurti ir saķīmiķots piena pulveris. ja nu tu atrodi kādus, kur rakstīts, ka ir dzīvas baktērijas, tad tas der. noteikti labāk būs nekā visu dienu alu dzert.

katrā ziņā īsto jogurtu baktērijas ir gremošanai ļoti labas. aptiekās pat var nopirkt jogurta kapsulas un jogurta tabletes, domātas tieši gremošanas traucējumu mazināšanai.


vēl visādu gremošanas problēmu novēršanai ir dzirdētas tādas metodes:
pusstundu pirms brokastīm apēst pusi banāna
vai arī –“- izdzert glāzi ūdens
vai arī pirms brokastīm tējkaroti smiltsērkšķu eļļas.

varbūt es vēl ko atcerēšos

veselības problēmu gadījumā var piestaigāt uz www.dr.lv forumu, vismaz arhīvā pameklēt.