Man šķiet, ka jā, meditācija palīdz, bet pārsvarā guided meditācija sevišķi body scan, as and when required, piemēram, ja ir grūti iemigt, šī ir ļoti laba:

https://youtu.be/15q-N-_kkrU

Ar parasto meditāciju, tā kā sēdēt un klausīties elpā ir pārāk sajūta, ka disociējos, pazūdu domās un kļūstu frustrēta, un arī ielikt to dienas režīmā pārāk šķiet kā vēlviens pienākums, tāpēc vairs nav sanācis darīt regulāri. Izdomāju labāk no rītiem mindfully skatīties autobusā ārā pa logu.

Bet ķermenisko stresu manuprāt vislabāk izgaiņā sports, piemēram joga vai peldēšana, tad pēc tam jūtos vismierīgāk. Arī pret nogurumu tas palīdz, bet tur ir tas, ka jāuzsāk momentum un kad ir nogurums un aizņemtība, tas ir diezgan grūti. Bet kad regulāri taisīju jogu, jutos enerģiskāka un reizē mierīgāka, tagad gan nav īsti laika vairāk, varbūt tikai vienreiz nedēļā.