pajautaa

« previous entry | next entry »
Feb. 6., 2006 | 12:13 pm
posted by: daarta in pajautaa

vai uz peec fiziskas slodzes stipri saaposhiem muskuliem labaak ir uzdot veel kaartiigu fizisku slodzi, vai labaak kaadu dieninju ljaut atiet?

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {10}

from: [info]andzha
date: Feb. 6., 2006 - 12:17 pm
#

Vajag normālu fizisko slodzi uzdot, lai pienskābe tiek izdzīta no muskuļiem.

Atbildēt

from: [info]mmk
date: Feb. 6., 2006 - 12:17 pm
#

labāk gan, lai biki attiet.
pēc pieredzes.

Atbildēt

Yoko

from: [info]yoko
date: Feb. 6., 2006 - 12:19 pm
#

muskuļi atslābst 48 stundās, pēc tam atkal var uzdot, lai nezaudētu ritmu

Atbildēt

silent wings

from: [info]sw
date: Feb. 6., 2006 - 12:22 pm
#

Vajag labi karstā pirtī pasēdēt, palīdz.

Atbildēt

from: [info]8
date: Feb. 6., 2006 - 12:32 pm
#

ja juuti, ka vari, iedot meerenu slodziiti (paskriet, paslidot, pabraukt ar velo uz atjaunoshanas baazes), uz nakti - fastumgels un elastiigaa saite

Atbildēt

from: [info]bezdeliiga
date: Feb. 6., 2006 - 12:36 pm
#

mierīgu fizisko slodzi, lai pienskābi izdzenā. neko pārmērīgu, bet mazās devās lieliski mazina sāpju sajūtu.

Atbildēt | Diskusija

from: [info]kits
date: Feb. 6., 2006 - 12:45 pm
#

IMHO tā pienskābes sāpe tāpat atgriežas pēc slodzes. True, ka brīdī, kad esi iesildījis muskuļus ar slodzi, tad tā sāpe nav, vai nav tuvu tik izteikta, bet viņa atgriežas un bez atpūtas tāpat nekur nepazūd.

In any case - man patīk padzenāties arī tad, kad pienskābe kož, "viss sāp" un "gribas gulēt". :) Ir tā psiholoģiskā sajūta, ka kaut ko jēdzīgu dari - muskuļus moci. :)

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: [info]bezdeliiga
date: Feb. 6., 2006 - 12:50 pm
#

nu tas arī vispārzināms fakts, ka jēga no fiziskas slodzes vislielāka ir tad, kad muskuļi jau sāk atteikt :)

un jā, kad 'viss sāp, gribas gulēt' tad ir tā terminatora sajūta, ka 'nĀ Tev! nĀ Tev! es varu vēl!' :)

Atbildēt | Iepriekšējais

aizdedzies!

from: [info]sin
date: Feb. 6., 2006 - 01:09 pm
#


nekas slikts nenotiks ja uzdosi vēl...

es ieteiktu padzert mate tēju.. tā lieliski tiek galā ar pienskābi.. daudzi sportisti arī dzer..

Atbildēt

from: [info]8
date: Feb. 6., 2006 - 01:30 pm
#

nu ir taada fiicha kaa superkompensaacija, kura saak iedarboties nevis tulinj, bet nakamajaa, aiznaakamajaa dienaa, ja ir taa, ka muskuljus griezh ar nazhiem, tad ir paartreneetiiba, un meerena slodze vareetu tikai traumeet, tad der visi piemineetie vanna pirts utml, bet tad jaiet uzreiz gultaa un jaiesmere kaada smeere, labi jasasedzas lai siltums tik aatri neizzuud, turklaat, shitaadaa aukstaa laikaa muskuljus var arii apsaldeet un tas ir otrs iemesls, kapec vinji varetu sapet, tad gan nekada papildus slodze, kamer atveselosies

Atbildēt