cilvēka ķermeņa masas palielināšana

« previous entry | next entry »
Maijs. 10., 2013 | 04:14 pm
posted by: po in pajautaa

Kā pēc iespējas ātrāk uzbaroties (neskaitot tādas fīčas kā koma ar cukura padevi sistēmā vai klīniskā depresija ar bezgalīgiem zefīriem)?

P. S.
Nesabojājot veselību, lol!

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {53}

A mess in a dress!

from: [info]esmansev
date: Maijs. 10., 2013 - 11:28 pm
#

Spēka treniņi, ik pa 2 līdz 3h ēst. Gaļa, salāti, rīsi/kartupeļi/griķi. Brokastīs putras bļoda. Principā, Tev tas varētu būt 3 putras bļodas ar 2 h logu. Pirms gulētiešanas ogļhidrāti, olbaltumvielas, taukus, jo olbaltumvielas ķermenis iztērēs, lai atjaunotos, ogļhidrāti aiziet rezervē.

Atbildēt