Regulāra celšanās no rītiem (piem celies katru dienu septiņos) vienalga cikos aizmiedz/aizej gulēt. Katru dienu viena kārtīga pastaiga svaigā gaisā (bet ne pirms gulētiešanas). Kad ielien gulē, nedari neko citu, necelies, nekusties. Nedēļas laikā miega režīmam vajadzētu nostabilizēties.
Protams ir daudz efektīvu paņēmienu, bet man radies iespaids, ka tu labāk gribi dzert tikai tējas, nevis pastrādāt ar sevi/sevis sakārtošanu (pastāv iespēja, ka maldos).
from:![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif)
neziniitis
date: Aug. 14., 2006 - 01:05 pm
#
Protams ir daudz efektīvu paņēmienu, bet man radies iespaids, ka tu labāk gribi dzert tikai tējas, nevis pastrādāt ar sevi/sevis sakārtošanu (pastāv iespēja, ka maldos).
Atbildēt