paarsvaraa es eedu daarzenjus (salaatus, sauteejumus etc) un galu/zivis, auglus. retu rezi eedu saldumus.
es uz zaali eju 4as reizes nedeeljaa un es skrienu (~2,5 km) un taisu veederpreses, reizeem lietoju power plate un taisu vingrinaajumus rokaam/mugurai.
piebuldiishu ka esmu 164 cm gara un sveu ~60 kg
(Lasīt komentārus)
Nopūsties: