-9kg 3 mēnešos

kāpēc 2x vairāk siera ar maz kalorijām nevis parastā? (pie kam parastais, ja ņemam normāla siera 40% tauku saturu būs 4x mazāk - jo kadetam ir 10%)? Bet vienkārši, dārgais. Ja Tava norma tievēšanai ir 1200 kcal dienā, ja tu to sadali 6 ēdienreizēs, ja tās ir 200 kcal vienā reizē, un, ja treknajam sieram ir 300-450 kcal 100 gramos... tad nosver, lūdzu 50g tā treknā siera un paskaties uz to nožēlojamo gabaliņu, kas būs viena tava ēdienreize. Tas kuņģis tomēr ir ar kaut ko jāaizpilda. Un no burkāniem vien sāts nerodas. Tas ir normāls tievēšanas princips - ēst pietiekami daudz (un mūsu procijas jau tā ir mazas, ko tu varbūt nesaproti, skatoties uz tev neko neizsakošajiem gramiem), lai NEJUSTU BADU nevienu brīdi. Lai justos labi un lai pārtika būtu sabalansēta (ja tu ēdīsi trekno sieru, tev neatliks lieku kaloriju gaļas vai ogļhidrātu uzņemšanai). Ja tu sāc justu badu vai kāda produkta trūkumu, tad ta'du diētu ilgstoši ieturet nav iespējams.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nu bet par to jau mans punkts, ka ne vienmēr vairāk ēdiena par tām pašām kalorijām nozīmē lielāku sāta sajūtu. kāpēc 50g treknā siera nevarētu radīt sāta sajūtu?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ai, tu neko nesaproti. 50g treknā siera radīs sāta sajūtu uz brīdi. un nevarēs izvilkt līdz nākamai ēdienreizei. jo vēdres būs TUKŠSSSSSS.
teorētiķis atradies, bļin.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

un, ja zupā?

(Reply to this) (Parent)

es taču sapratu Tavu argumentu!

(Reply to this) (Parent)

nedusmojies, es sapratu, vienkārši domāju, ka ir iespējams kaut ko foršu izdomāt arī ar parasto sieru.

(Reply to this) (Parent)

man liekas, tas ir intuitīvs mīts, ka vēders jāaizbāž. savā ziņā tā ir, bet varbūt to var daudz labāk darīt ar šķidrumu + to pašu trekno sieru (lasi: jebko, kas nav "diētisks", bet ir "parasts"). man tas izklausās pēc zupām un sulīgiem augļiem.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

tieši tāpēc es saku - tas ir baudas jautājums. galu galā - parasti cilvēkiem, kuriem ir liekais svars, PATĪK ĒST. nu nepietiek tādam cilvēkam ar mazu siera gabaliņu. nepietiek.

(Reply to this) (Parent)

sulīgos augļus arī nedrīkst ēst, cik grib, cukuri, dārgum. tieši tāpat zupas, ja vien tie nav dārzeņu buljoni. ja zupā nav gaļas, tauku, rīsu, kartupeļu, nekā tāda. tad jā, streb, cik lien. tāpet nevar, cik gribas, dzert pienu vai kefīru.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

skuka, man tomēr šķiet, ka sulīgo augļus var ēst, cik grib. ja tu gribi ēst tieši augļus. es neticu, ka augļus var apēst tik lielā daudzumā, ka no tiem var kļūt resns. jautājums - ko vēl tu ēd.

manuprāt, ir vairāk jākoncentrējas uz to, ko tieši es gribu, cik daudz, un kāds labums man no tā būs. jāizzina sevi, jāapzinās sevi, savas vēlmes. nu kaut kā jādraudzējas, saproti?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nu to jau es arī daru, bet kemune negrib ļaut!
par augļiem - neviens nepaliks resns no tiem, es domāju, bet, ja tos ēd daudz, neskaitot ikdienas "racionā", tb kā tukšos nesējus, tad vienkārši neizdosies novājēt. un es to esmu pārbaudījusi. bet, ja tu viņus skaiti, tad par šo tēmu vispār nav vērts runāt.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

diemžēl ir zināms gadījums iz paziņu loka, kad sieviete grūtniecības laikā ēda ābolus, ābolus un vēl arī nejēgā daudz ābolus un svara pieaugums varēja izrādīties liktenīgs gan viņai pašai, gan arī mazulim. beigās viņai ābolus ēst laikam gluži vienkārši neļāva.
tieši tie cukuri, par kuriem rakstīji, pie vainas :(

(Reply to this) (Parent) (Thread)

pieaugums?? es iepriekšējo reizi, kad novājēju, pamatā ēdu tikai ābolus

(Reply to this) (Parent) (Thread)

es arī biju ļoooti pārsteigta. sevišķi jau pēc tam, kad biju izlasījusi ābolu diētas aprakstu.

(Reply to this) (Parent)