par paiku koments - tur pieredzējušie taisa carbo-load, kkādu laiku iepriekš cenšas vispār nelietot nekādu cukuru, pat baltmaizi, nē, utt.. Un tad dažas dienas pirms sākt taisīt carbo-load - nu tur rīsi, makaroni, baltmaize, končas, saldumi.
Man vienīgi domāt, tas kaut kā jāsabalansē ar šķiedrvielām, ka nesanāk shit-load, jo nu "iekšā ir - ārā nenāk" ar nav labākais rasklads pirms sačiem, kur pie palielinātas slodzes tas viss var baigi fiksi sākt prasīties laukā :D

A par treniņiem - iesaku noskriet kādu garāku gabalu, lēnā tepā, lai saprastu, vai nav kkādas vājās vietas.. Es., piem, esmu noskrējusi 3x rogainingos ~41km. Vairāk nevaru, jo kājas būtībā izbeidzas pie ~35km. Atlikušie visas reizes ir bijuši kaut kā es pat ņezinu - tā, ka bezmaz jārāpo.. Un tas vienalga - vai tas ir bijis gads, kad trenējos vai - netrenējos.
Bet lielākajai daļai skrējēju jau tā noteikti nav.. Vnk, var būt, ka jāpiestrādā arī pie locītavu, saišu stiprināšanas. Jo, ja jau sirds velk un neskrien baigākajā ātruma - kas tad tur ir - 42km? Galu galā noairēt es varu 70km pa jūru vai 100km pa upi vienā dienā, ar velo nobraukt 220+km, un nekas nesāp. Bet redz skrienot - viss slikti jau pie 35...

(Reply to this) (Thread)

Aha, vakar sapisu ceļagala saiti. Vājās vietas jau lien ārā.
Papiņš man teica, ka kājas sūds, var uzkačāt, galvenais sirds.
Skatīsiemies, pagaidām ļoti patīk, skrienot sanāk būt tā ļoti ar sevi. Vislaik jāpieskātās, ritms, elpošana, tehnika utt.

Zaudēt jau īsti nav ko, šaubos, ka sevi par invalīdu pataisīšu. Škiet, ka tik debils neeesmu.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Vrētu padomāt, ka invalīdi sevi ar nolūku par tādiem pataisa:)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Interesanti cik cilvēku ir kļuvuši par invalīdiem tīri no skirešanas. xD

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Kāds bariņš salasītos, kas iedzīvojušies ilglaicīgās dzīvot traucējošās problēmās. Sports jau tāds traumatisks tomēr.

(Reply to this) (Parent)

nu saites, musīši - jāstiprina, vingrojumi, utt... Protams, ja sirds ir teiksim vāja, tur skaidrs, ka neko neuzkačās. Bet cik sapratu, ka Tev ar sirdi problēmu nav.

(Reply to this) (Parent)