Jau pie ieprieksheejaa gribeeju to pashu rakstīt:d neskrien paaraak aatri, dari to vienmeriigi

(Reply to this) (Parent) (Thread)

taga es vispār neko vairs nesaprotu.
kas ir pārāk ātri?
kā tas ir vienmērīgi?
itkā tempu diži nemainu, pēdējos dažus simtus metru nedaudz uzsprintoju.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Es skrienu oirmo km ieveerojami leenaak, ca 8 min, taalaakos temou nemainot, kaa patiik, ca 6-7. Nu beigaas uzsorintoju arii. Tagad, kad reti sanaak, visu uz 8

(Reply to this) (Parent)

Tioa, pareizs aatrums ir taads, lai nav jaaizelshas, var parunaat drusku

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ja elpo tikai caur degunu, tad tas tak skaitās neaizelsies?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

not necessarily - es varu test vislaik ar pulsu kas tuvojas anaerobajam slieksnim, un elpot caur degunu.. Un būtībā pat ap anaerobo slieksni varu. Tikai, kad jau ar kosmosa pulsu maucu, tad vairs nevaru. Bet nu visu laiku skriet ap anaerobo slieksni ar nebūtu prāta darbs..
Ja tu mēreni nemirsti pēc skriešanas, tad laikam virs anaerobā tomēr neskrien :)
Protams, kā jau rakstīju zemāk, nekas no tā visa dažas reizes izveikts, neko sliktu neidarīs. vnk nevajag sākt sistēmātiski skriet augstā pulsā vispār bez iesildīšanās, pārķert kilometrāžu, neļaut rumpītim atgūties, utt..
Cik saprotu, tu jau ar velo brauc arī? Nu kaut vai ikdienas režīmā.. tas jau ar labāk, nekā pilnīgākais dīvānā sēdētājs tgd izdomātu - oj, davai es tgd iešu skriešu hz ciktur km, hz kādos tempos :D

(Reply to this) (Parent)