Es jau nu ieteiktu labāk skriet 5km, un katru reizi nedaudz (NEDAUDZ) pieliekot klāt tempu! Piem: sākumā pa 30min, nākamreiz jau 29'30", tad 29'10 u.t.t. Nu tas tikai piemērs, es jau nezinu, varbūt jūs km ejat zem 3min! ;P
(Lasīt komentārus)
Nopūsties: