| |
[30. Sep 2012|12:04] |
12km + pelde.
Vispār es būtu pateicīgs, ja man kāds izstāstītu, kā var apvienot kāju treniņu trenažieru zālē (spēka treniņš) un skriešanu. Es nezinu. Es domāju, ka pilnvērtīgi tas nav iespējams. Ar piedzītām kājām nevar normāli paskriet, bet nākamajā dienā pēc skriešanas cilāt svarus var tikai ar nepilnu spēku un pie tam nevari pats saprast, vai tas treniņš tev nāk par labu vai arī tieši otrādi. Tomēr jādod tam muskulim laiku atpūsties un atjaunoties, nevis visu laiku jāpatērē. |
|
|
| |
[21. Sep 2012|21:02] |
10km + pelde.
Vēl bija arī nereģistrēti 7km otrdien.
Vispār drīz varēs sākt aicināt meitenes uz romantiskām peldēm - ļaužu maz peldvietā, ātrāk arī tumšs paliek, var droši iet peldēties ar pliku kuli. |
|
|
| |
[15. Sep 2012|11:55] |
12km + pelde.
1:06, Pulss 146. |
|
|
| |
[13. Sep 2012|19:22] |
10km + pelde.
59 min. Pulss - 132. Tas atkal ir jauns zemā pulsa rekords! |
|
|
| |
[9. Sep 2012|21:25] |
Šodien atgriezos no Lietuvas, no Viļņas maratona.
Pasākums sakarīgs, kā jau ierasts. Salīdzinot ar Nordea, jāsaka, ka pie mums tomēr ir labāka organizācija un arī cilvēki jau ir vairāk pieraduši pie šādiem skriešanas pasākumiem. Tur vēl nav tik daudz dalībnieku, pasākums nav tik masveidīgs, arī skatītāju atbalsts pie mums ir lielāks. Bet es nesūdzos, ir ok. Medaļa smuka, starts arī veiksmīgs - uzlaboju personisko pusmaratona rekordu par ~ 7 minūtēm, esmu dikti apmierināts. Rezultāts ir labs pat neskatoties uz to, ka trase nebija īpaši veiksmīga, lai stādītu rekordus - daudz kāpumu un kritumu, daudz bruģa. Piedevām vēl tāds vēss un nepatīkams vējiņš. Gaisa temperatūra gan ideāla.
Tagad kājas labi piedzītas, labs miegs būs. |
|
|
| |
[5. Sep 2012|21:42] |
8km + pelde.
Ar šo ir noslēdzies mans formālais sagatavošanās posms pasākumam, kurā ceru uzlabot savu personisko rekordu pusmaratonā:
http://www.vilniausmaratonas.lt/lt/
Braukšu uz Viļņu!
Slinkums skaitīt, cik kilometrus nedēļā esmu skrējis šajā sagatavošanās posmā. Vēlāk saskaitīšu.
Citādi viss ir labi. Stumju māgā kūkas gabalu. Laikam esmu nopelnījis. |
|
|
| |
[1. Sep 2012|12:08] |
Noskrēju 21,1km, pēc tam pelde.
1:49:20! Pulss 149.
Viss ir labi, vēl ir rezervīte. Vējš tik tāds pretīgs šodien. |
|
|
| |
[30. Aug 2012|20:06] |
10km + pelde.
52 minūtes, pulss 156.
Šodien nodarbojos ar savas pašcieņas graušanu. Veselas 52 minūtes.
Jau labu laiku dzīvoju ar pārliecību, ka varu labot savu pusotru gadu veco pusmaratona rekordu īpaši neiespringstot. Izskatās, ka tomēr tik vienkārši nebūs. Biju gatavojies rekorda labojumam nākamās nedēļas nogalē.
Ar šo tempu es pusmaratonu noskrietu... tikai ~ 1:50
Būs jāskrien ātrāk. |
|
|
| |
[28. Aug 2012|22:17] |
10km + pelde |
|
|
| |
[25. Aug 2012|11:13] |
12km + pelde.
1 stunda un 7 minūtes. Vidējais pulss - 145, maksimālais 177.
Skrēju paātrinājumus. Izrādās, mans pulsametrs mēra arī ātrumu, maksimālais - 17,76km/h. Nezinu, cik tas ir tuvu vai tālu no patiesības, bet nākamreiz tīri sporta pēc mēģināšu dabūt lielāku ciparu.
Bet tas viss ir fufelis. Galvenais ir tas, ka es skrienot atkal redzēju zvēru! Skrienu un redzu, ka kādi nepilni 100m man priekšā uz ceļa iznāk tāds tumšs - melns vai tumši brūns dzīvnieks. Apskatās uz manu pusi un paiet dažus solīšus. Sākumā domāju, ka suns, bet suns jau ir tāds pastīvs savās kustībās, šis likās tāds nedaudz veiklāks un lunkanāks. Pēc brīža šim pakaļ izskrien kādi trīs vai četri bērneļi (tā zvēra bērneļi, nevis cilvēku bērneļi) un arī tādā pašā tumšā krāsā. Visi tā veikli pārskrien ceļu un pazūd mežā. Protams, kad pieskrēju klāt, visi jau bija prom. Tad nu es tagad mokos neziņā, kas tas tāds īsti bija. Sliecos domāt, ka jenotsuns, jo tādu Latvijā ir ļoti daudz un citu neko nevaru iedomāties, kas varētu atbilst aprakstam. Pēc lieluma likās tāda vidēja suņa lielumā, bet biju pārāk tālu, lai pateiktu precīzāk. Teorētiski tas varētu būt arī suns, bet neticu, ka suņi tā ar saviem kucēniem vazājas pa mežu. Man jau gribētos pasapņot, ka esmu redzējis tini, jeb āmriju, bet nu, diez vai, tie Latvijā gandrīz nav sastopami. Tāpēc ielieku vienkārši jenotsuņa bildi no internetiem:
(rēcīgs tipiņš)
Tomēr mani nedaudz mulsina, ka zvērs likās esam vienkrāsains un tumšā krāsā, drīzāk melns, nevis tāds plušķains, kādiem vajadzētu būt jenotsuņiem. |
|
|
| |
[23. Aug 2012|19:24] |
10km + pelde.
1:00:48, pulss 135. Jauns zemā pulsa rekords.
Nja... vēl labi atceros to laiku, kad man likās pilnīgi nereāli skriet ar tik zemu pulsu. |
|
|
| |
[21. Aug 2012|20:24] |
Tikko noskrēju 14km.
1 stunda un 17 minūtes. Pulss 141.
Sanāca visai ekskluzīvs skrējiens. Pirmo skrējiena pusi skrēju ierasti lēnīgajā tempā, bet tad sākās lietus. Izmirku līdz pēdējai vīlītei. Pēdējos 5km noskrēju visai ātri, jo sāka kļūt vēss. Brīnos, ka pulss tik mazs.
Pēc tam nopeldējos. Īsti nesapratu, vai tam vairs būtu jēga, bet paskatījos, ka skrienot esmu nomūrējies ar dubļiem, tāpēc noskaloties bija vērtīgi. |
|
|
| |
[18. Aug 2012|14:51] |
Šorīt paskrēju 10km.
57 min, 45 sek. Pulss 142.
Pēc tam pelde. |
|
|
| |
[16. Aug 2012|20:08] |
10km + pelde.
Jāteic, ka ūdens sāk kļūt vēsāks. |
|
|
| |
[11. Aug 2012|12:35] |
12km + pelde.
1 stunda un 6 minūtes. Pulss 144.
Raustīju tempu, tāpēc pulss tik augsts. |
|
|
| |
[7. Aug 2012|22:37] |
10km + pelde. |
|
|
| |
[4. Aug 2012|11:35] |
15km + pelde.
1 stunda, 27 minūtes.
Nu, kas var būt labāks par šo sestdienas rītā! |
|
|
| |
[31. Jul 2012|22:19] |
8km + pelde. |
|
|
| |
[24. Jul 2012|22:21] |
10km + pelde.
Pēdējā laikā skrienu maz, maz, maz, maz. |
|
|