|
Wednesday, October 14th, 2026
rkktzd
|
8:08a
Dievs, ko tu vari saprast, nav Dievs
|
(2 comments | ir ko piebilst) Tuesday, October 13th, 2026
eos
|
4:54p
Psihiatrija 10 / Shēmu terapija
Ilūzijas.
Definīcija - izkropļoti pieņēmumi pacienta prātā par pasauli, ko pacients nospriedis pats.
Delūzijas.
Definīcija - izkropļoti pieņēmumi pacienta prātā par pasauli, ko pacients dzirdējis no citiem un pieņēmis par patiesību.
***
Shēmu terapija (viena no psihoterapijas modernākajām metodēm, izveidota 1990.tajos gados) balstās uz 20 shēmām, kas izkropļo cilvēka personību:
Pirmais bloks - atšķirtība un noraidīšana
1. Pamestība / Nestabilitāte – bailes, ka tuvinieki pazudīs vai nodos.
Ārstēšana: drošas attiecības ar terapeitu, iedomātā mentora tehnika, atkārtota vecāku tēlu pārstrāde.
2. Uzticības trūkums – pārliecība, ka citi ievainos vai izmantos.
Ārstēšana: uzticības pakāpeniska veidošana, robežu darbs, kognitīvā pārstrukturēšana.
3. Emocionālā deprivācija – sajūta, ka neviens nekad nerūpēsies par vajadzībām.
Ārstēšana: emociju validācija, vajadzību formulēšanas treniņš, empātiskā konfrontācija.
4. Nepilnīgums / Kauns – pārliecība, ka esi bojāts vai nevērtīgs.
Ārstēšana: kauna pretnostatīšana, veselīga pašcieņa, "veselīgā pieaugušā" balss.
5. Sociālā atstumtība – sajūta, ka nepiederi nevienai grupai.
Ārstēšana: sociālo prasmju darbs, pakāpeniska iekļaušanās, grupu terapija.
Otrais bloks - vājināta autonomija un veiktspēja
6. Atkarība / Nepietiekama kompetence – nespēja tikt galā ar ikdienu bez citu palīdzības.
Ārstēšana: pakāpeniski patstāvības uzdevumi, kompetences treniņš, "darīt pašam" eksperimenti.
7. Bailes par to, ka notiks kas slikts – pastāvīgas bailes no katastrofas vai slimības.
Ārstēšana: kognitīvā pārstrukturēšana, katastrofizācijas tehnikas, uzvedības ekspozīcija.
8. Neattīstīta identitāte / Mērķa trūkums – tukšuma sajūta, nav skaidra "es".
Ārstēšana: vērtību noskaidrošana, dzīves mērķu darbs, identitātes vingrinājumi.
9. Padevība (pakļautība) – vajadzību un emociju noliegšana citu labā.
Ārstēšana: asertivitātes treniņš, vajadzību atzīšana, lomu spēles.
10. Pašsavaldīšanās / Pašupurēšanās trūkums – nespēja sevi disciplinēt vai izturēt diskomfortu.
Ārstēšana: robežu noteikšana, impulsu kontroles darbs, strukturēti mērķi.
Trešais bloks - robežu pārkāpumi
11. Varenība – pārliecība, ka noteikumi uz tevi neattiecas.
Ārstēšana: empātijas treniņš, seku apzināšanās, atbildības uzņemšanās darbs.
12. Nepietiekama paškontrole – grūtības atturēties no kārdinājumiem.
Ārstēšana: uzvedības modifikācija, kairinājumu kontrole, prasmju apguve
Ceturtais bloks - orientēšanās uz āru
13. Uzmanības / Atzinības meklēšana – pašvērtība atkarīga no citu apstiprinājuma.
Ārstēšana: iekšējās vērtības veidošana, uzslavas atkarības mazināšana.
14. Pašuzupurēšanās – citu vajadzības vienmēr svarīgākas par savējām.
Ārstēšana: līdzsvara darbs, "nē" teikšanas treniņš, līdzjūtība pret sevi.
Piektais bloks - pārlieku liela un modrība un kavēšana
15. Negatīvisms / Pesimisms – fokuss uz visu slikto, labā ignorēšana.
Ārstēšana: kognitīvā pārstrukturēšana, pateicības darbs, uzmanības novirzīšana.
16. Emocionālā inhibīcija – emociju apspiešana, spontanitātes trūkums.
Ārstēšana: emociju izpausmes treniņš, drošas vides veidošana.
17. Nepielaidīgi standarti / pārlieku kritiskums – perfekcionisms, sevis un citu kritizēšana.
Ārstēšana: veselīgu standartu noteikšana, paškritikas mazināšana, pieņemšanas darbs.
18. Sodīšana – pārliecība, ka kļūdas ir jāsoda.
Ārstēšana: līdzjūtības treniņš, piedošanas darbs, soda domāšanas pārstrāde.
19. Atkarība no ekrāniem
Pārliecība, ka nevari funkcionēt bez pastāvīgas digitālās stimulācijas – sociālo tīklu, spēļu, video, pornogrāfijas. Smadzenes tiek pārprogrammētas uz ātru dopamīna atalgojumu, un klusums, garlaicība vai dziļa koncentrēšanās kļūst nepanesama.
Ārstēšana:
Digitālā detoksika – pakāpeniska ekrāna laika samazināšana, nevis aukstā tītara metode.
Uzmanības atjaunošana – lasīšana, fiziskas aktivitātes, daba, roku darbs.
Kairinājumu kontrole – telefons ārpus guļamistabas, paziņojumu izslēgšana.
Vērtību darbs – ko tu zaudē, kamēr esi ekrānā? Dzīves mērķa atgūšana.
20. Traumas / Pēctraumas shēma
Būtība: Pēc pārdzīvotas traumas (vardarbība, negadījums, zaudējums, hronisks stress) veidojas pastāvīga hipermodrība – ķermenis un prāts paliek "kaujas režīmā", pat kad briesmas sen pagājušas. Atšķiras no pamestības – šeit pamatā ir konkrēts notikums, nevis agra attiecību pieredze.
Ārstēšana:
Drošības atjaunošana – ķermeņa nomierināšanas tehnikas, elpošana, jutekļu darbs.
Traumas apstrāde – uz pierādījumiem balstītas metodes (piem., EMDR, somatiskā terapija) sertificēta speciālista vadībā.
Pārstāstīšana drošā vidē – notikuma pārstrāde, lai tas vairs nekontrolē tagadni.
Robežu darbs – atgūt kontroli pār savu ķermeni un telpu.
Integrācija ar shēmu darbu – traumas shēma bieži baro citas (piem., neuzticību, negatīvismu).
****
Komentārs. Ir daudz labu metožu, ar ko risināt vieglākus personības traucējumus, taču tam vajadzīgs valsts finansējums.
|
(ir ko piebilst) Monday, October 12th, 2026
eos
|
6:47p
Skaitās, ka ir magnētiskās vētras šajā nedēļā
Tomēr tas, ka mani skolēni šodien 8. un 9.stundā, katrā, izpildīja tikai vienu uzdevumu katrā stundā, ir lēnāk
par jebkuru, ko mēs skolā, savā laikā, saucām par bremzi vai lēno divplāksni.
Nekādu sodi par tādu slinkumu e-klasē paredzēti nav.
Jā, grūtas dienas, jo cilvēkiem šādu dabas parādību dēļ ir, caurmērā, vairāk jāguļ un jāatpūšas.
Tas, ka viņiem ir 3 matemātikas pēc kārtas - arī neforši.
Taču nedarīt gandrīz neko - man bija sajūta, pirmoreiz šajā skolā, ka runāju ar sienu.
Izstāstu, kā risināt uzdevumu, TRĪS reizes. Pēc 15 minūtēm viena meitene no klases ir atrisinājusi pirmo piemēru.
Jā, tas bija "radošs uzdevums", jo bija jāizveido funkcijas grafiks formulai y = 6x+1000
Kāpēc radošs? Jo pašiem jāizdomā, kā atlikt vienības uz asīm, ja x ir futbola bumbas un 1000 ir eiro, pastāvīgās izmaksas par ražotnes
lietošanu.
***
Varbūt viņi ir tik neapzināti, ka nespēj saprast, kāpēc ir noguruši? Es vismaz zinu iemeslu.
Ko var darīt 15 gadu vecumā, lai plkst. 13.50 nejustos noguris, jo bijušas jau 4 stundas?
Valodu klasei 7.- 9. stunda ir vēlu, taču viņiem stundas sākas šajā dienā ar 3.stundu. Tā kā kopā pa dienu ir tikai 7 stundas,
kas 10.klasē ir drīzāk maz, nevis daudz.
***
Kolēģe no Purvciema skolas teica, ka 3 matemātikas pēc kārtas nevajadzētu likt pat vidusskolā. Droši vien, ka tā ir.
Taču šajā skolā bloks ir nevis 2 stundas pa 40 min, bet 3 stundas pa 40 min.
***
Viņiem stundas ir no 13.50 - 16.10 pie manis. Tas pēc vidusskolēnu dienas ritma ir vēlu. Kad teicu mācību pārzinei, ka tas ir par daudz un par vēlu,
viņa tik atbildēja, ka "vidusskola - jāiztur". Necilvēcīgi.
|
(5 comments | ir ko piebilst) Thursday, October 8th, 2026
vakardiena
|
9:10a
Kad merkurijs cepeškrāsnī teica, ka visādi ex atgriezīsies manā dzīvē, tas neprecizēja kāda veida ex tie būs :D
|
(4 comments | ir ko piebilst) Tuesday, October 6th, 2026
teja
|
9:46a
es vienkārši absolūti un fatāli neuzticos neoliberālismam apvienojumā ar nacionālismu. nacionālisms kā lubrikants, lai šo visu norītu aŗi ļaudis, kas maybe mazliet šaubās, vai ta nu tiešām nauda ir galvenais... bet - pieķeram klāt drošības jautājumu un valsts atbalstītu rasismu un robežas un Ukrainu - jā, jā, labi, labi, protams, lai jau puiši cīnās
neoliberālisms un performatīva naudas un varas estētika šajā pasaulē ir valdījuši ļoti ļoti sen, un tos - kā masku un kā spēli - lieto arī cilvēki, kas sirds dziļumos tam netic, visa mūsu realitāte ir šo lietu piesārņota, un mēs no tā nevaram izvairīties, bet pie vēlēšanu urnām mēs varam izvēlēties!
es vienkārši to visu no sirds nīstu, un nevis tāpēc, ka esmu pati brīvprātīgi piespiedu kārtā padsmit gadus staigājusi šajā drag, un man vēl tagad ir šādas kultūras elementi - pirmkārt, es esmu Libra Raising, man vienmēr būs posh iezīmes, man patīk cēlmetāli, dārgakmeņi, labi apdares materiāli, visaugstākās iespējamās kvalitātes pārtika un alkohols, haute parfumerie, ar rokām gatavots apģērbs, iet pie kosmetologa, utt utt., bet es to visu redzu drīzāk kā KINK, kā visādas iekāres un augstas dzīves prasības, kas tomēr totāli nav galvenais, tās ir lietas, bez kurām es varu arī iztikt un nekad dzīvē uz tā nebūvētu ētiskas un filozofiskas sistēmas, vai redflagus vai dīlbreikerus, vai kādu apbrīnotu vai neapbrīnotu šo lietu dēļ, jo man reāli pietiek arī ar dieva mīlestību un aukstu peldi svaigā gaisā, es jūtos kā ļoti bagāts cilvēks, arī mežā lasot sēnes, yap, LIBRA RAISING, un es faking nesaprotu, kā tas neoliberālisms var cilvēkus apmāt līdz viņu sirds dziļumiem
es arī reizē apzinos, ka šeit mēs runājam tikai par politiskajām pārliecībām un es šeit, atšķirībā no mākslas, kuru taisu, nepretendēju uz absolūto patiesību
bet vienkārši neprasiet, lai es jūs cienu vai par jums balsoju
labi, es par šo vēl parakstīšu
|
(4 comments | ir ko piebilst) Saturday, October 3rd, 2026
eos
|
9:01a
Psihiatrija 9 / Par jaunām (25-30) sievietēm ar šizoīdu personību
Šizoīdie personības traucējumi ir viens no visvairāk nepamanītajiem un visretāk diagnosticētajiem stāvokļiem šajā demogrāfiskajā grupā tāpēc, ka klīniskais priekšstats tika veidots gandrīz tikai uz vīriešu izpausmēm un tāpēc, ka sievietes, kuras atbilst šim modelim, bieži tiek kļūdaini marķētas ar kaut ko pavisam citu.
Prevalence sabiedrībā literatūrā minēta kā 0,8%. Diagnosticē vīriešus divreiz biežāk, nekā sievietes.
Pēc DSM V:
Šizoīdie personības traucējumi tiek definēti ar visaptverošu atsvešinātību no sociālajām attiecībām un ierobežotu emocionālās izteiksmes spektru starppersonu situācijās.
Formālajos kritērijos ietilpst vismaz četri no šiem:
* Ne vēlas, ne bauda tuvas attiecības (tostarp ar ģimeni)
* Izvēlas vientuļas nodarbes gandrīz ekskluzīvi
* Maz vai vispār nav intereses par seksuālām pieredzēm ar citiem
* Gūst prieku no nedaudzām nodarbēm
* Trūkst tuvu draugu vai uzticības personu, izņemot pirmās pakāpes radiniekus
* Šķiet vienaldzīga pret uzslavu vai kritiku
* Izrāda emocionālu aukstumu, atsvešinātību vai noplacinātu afektu
Galvenais vārds ir vienaldzība, nevis trauksme. Tas ir tas, kas to atšķir no izvairīgajiem personības traucējumiem—izvairīgais cilvēks vēlas saikni, bet baidās no noraidījuma. Šizoīdais cilvēks vienkārši nereģistrē šo pievilkšanos.
Jaunām sievietēm ar šizoīdām iezīmēm bieži attīstās sociālā maskēšanās, kas vīriešiem nav raksturīga:
Izrādīts siltums — viņas apgūst scenārijus, atspoguļo afektu, pamāj īstajos brīžos. Iekšēji nekas no tā nepiepildās.
Terapeitam tīkamā uzvedība — tā kā viņas intelektuāli spēj modelēt to, ko ārsts vēlas dzirdēt, viņām tiek kļūdaini diagnosticēta depresija, trauksme vai "augsti funkcionējošs autisms", nevis šizoīdie traucējumi.
Romantiskā atdarināšana — viņas var satikties, precēties, pat audzināt bērnus, veicot kustības, vienlaikus jūtoties kā novērotājas aiz stikla.
***
25–30 gadus vecai sievietei šizoīdie PT (personības traucējumi) bieži izskatās pēc kompetences bez saiknes — kāda, kas funkcionē, varbūt pat ļoti labi, bet kas attiecībās pārvietojas kā pieklājīgs novērotājs, nevis dalībnieks.
Galvenais ir ilgu neesamība. Viņa netiecas pēc tuvības, ko nevar iegūt. Viņa patiesi apjūk, kāpēc kāds to vispār vēlētos.
Tā ir vienaldzība—ne kautrība, ne bailes, ne traumas reakcija—ir paraksts šiem PT.
***
Komentārs. Lasu šo un domāju - katros laikos kādi personības traucējumi šķiet kā adaptācija, nevis traucējumi.
Negrib attiecības, maz draugu, bagāta iekšējā pasaule (daudzas uztur izsmalcinātas fantāzijas dzīves, radošus projektus vai intelektuālas nodarbes, kas aizstāj ārējās attiecības). Kovid laikā un pēc tā spēt neilgoties pēc tā, kas citām ļoti sāp (nav ģimenes, nav bērnu, nav tuvu un foršu draudzeņu) var būt kā adaptācija.
Normālos laikos, protams, jebkāda veida sociāla atsvešināšanās ir uztverama kā personības traucējumi. Taču normālie laiki ir beigušies. Uz kādu brīdi.
Kad sabiedrība atgriezīsies pie uzticēšanās viens otram? Kad veidot ģimeni būs prestiži, kad būs lieli bērnu pabalsti un politika, kas veicina ģimenes ar trim bērniem, lai varētu Latvijā būt pozitīva dzimstība?
|
(6 comments | ir ko piebilst)
|