From: zazis	Date: April 8th, 2021 - 11:07 am		(Link)

pēc slodzes magnijs, lai krampjus nerauj.

un ogļhidrāti. galīgi neesmu speciālists, bet izklausās, ka tev vienkārši glikogēna pietrūka.

From: swirl	Date: April 8th, 2021 - 11:10 am		(Link)

krampji nav bijuši, bet gan jau ir prātīgi aptiekā arī magniju paņemt.

man veselības apsvērumu dēļ ir nosacīta vidusjūras diēta kādu laiku tagad, es nezinu, vai tas ko ietekmē.

	From: zazis	Date: April 8th, 2021 - 11:12 am		(Link)

nez, es kopš pārgāju uz augu bāzi, jūtos fantastiski. varu tikai rekomendēt pārējiem.

tai vidusjūras gadīnā nav samazināts ogļhidrātu daudzums?

From: swirl	Date: April 8th, 2021 - 11:15 am		(Link)

laikam sanāk mazāks kā parasti, bet es tā ļoti stingri nepieturos pie tās diētas. laikam jāiet palasīt, ko ēst, lai vieglāk skriet.

	From: zazis	Date: April 8th, 2021 - 02:22 pm		(Link)

es zinu, ka atkārtojos. ogļhidrātus (: man patīk putra un miltu izstrādājumi un končas. ir protams želejiņas sportistiem, tur ir cukuri, kas organismam ir ļoti viegli pārstrādājami, bet, ja neskrien vairāk par stundu puzotru, man šķiet, ka nav vērts ēst aktivitātes laikā, labāk ļaut organismam saražot glikogēna rezerves. vismaz tā es to saprotu.

From: swirl	Date: April 8th, 2021 - 03:16 pm		(Link)

nedēļas nogalēs ēdu paštaisītas picas, tur miltu ka prieks :D

	From: zazis	Date: April 8th, 2021 - 03:19 pm		(Link)

man domāt, ka jau aiznākamjā dienā, picu ogļhidrāti ir nodeguši. jo glikogēns ir tas, ko vienmēr vispirms dedzina, tad taukus, tad muskuļus. vismaz tā es to esmu sapratis.