Snorke's Journal

3:02pm: dabiju proofus jaunajam rakstam - tas ir tik satraucosi!

10:30am: atcereejos (vienu no labakajiem) Antonio padomu:


Zin, tepat netaalu, tepat aiz stura ir Apbedisanas kantoris,,, ja pie viniem ierodas vel dzivam esot - vini dod labas atlaides !

7:05pm: drausmigi pargurusi, mitins un problemas

viss jau ir lieliski: man ir laba komanda un viss ir labi, bet sobrid ir problemas, ko neviens nezin ka atrisinat

vispar izradijas, ka viss ir savadak kaa sakumaa domats

un man sis titaniks javada, javies entuziasms un - jaa es TICU, ka mes atradisim izeju, es tiesam ticu, nu gandriz

kaa tur bija tas slavenais citats - ja jus zinat ko juus darat, tad taa nav zinatne
nuja, laikam tas, ko daru ir zinatne, jo es nezinu, kaa taalak, es nezinu, neviens nezin

man liekas, neviens nesaprot, cik loti tomer sitadi eiropas zinatnes projekti ir Mission impossible, cik loti tas izsuuc

bet tad padomaju man nav nekadu problemu - nu tur nauda/veseliba/psihe utt man vispar nav nekadu problemu, man ir vienkarsi viss nodrosinats
mana vieniigaa problema ir tumsa, taa tumsa kas prieksaa, tas, ko mes nezinam, nezina NEVIENS

es zinu, ja mes sito atrisinasim, tas tie atkal bus citeeti raksti, tas bus textbookos, tas bus tas, ko KATRS zina, bet sobrid to nezina NEVIENS

un istenibaa man loti loti patiik sis titaniks bet nu vins var nogrimt arii

11:55am: Interesanti butu redzet cibinju sadalijumu pa Love styles blokiem:

Secure: These individuals are comfortable with both
emotional closeness and independence. They may be swept
up in romantic love affairs, but they know that if things fall
apart, they will survive. Some attachment theorists have
labeled such people as securely attached.

Clingy: These people desire a great deal of closeness and feel
uneasy when they have to be independent. Such people, in
attachment terms, are labeled as anxious, preoccupied, and
fearful.

Skittish: The skittish desire a great deal of independence and if
forced to be close may run. Such people have been labeled
as dismissing and avoidant.

Fickle: Fickle people fall in love with those who do not love
them. They change their mind often. They will doggedly
pursue someone only to lose interest when they have won
their target’s affection. In attachment terms, one might
describe them as ambivalent.

Casual: These are people looking for relationships that lack
drama or problems; easy relationships.

Uninterested: Some people lack any interest in relationships
whatsoever and might be considered anhedonic in
reference to relationships and even sexual.

Nemts no :
Jonason, P.K., Hatfield, E. and Boler, V.M., 2015. Who engages in serious and casual sex relationships? An individual differences perspective. Personality and Individual Differences, 75, pp.205-209.

7:42pm: atrakstija mans briniskais native lidzautor, atsutija jauno versiju rakstam

I am ankle-deep in the shredded remnants of your carefully-crafted prose. (KO TAS VISPAR NOZIME ?)

saproti ka gribi, bet es eju pec picas (fuck keto) un gribu lasit ko vins sataisijis

8:36am: Vakar Matterhorn trail (16 km) un aizvaka Gourmet trail
Abaas - lieliskas ainavas, superlieliski restorani, vispar viss neticami skaisti
Sodien - Garakais piekaramais (? suspension) bridge pasaulee
Fiziskaa forma klust labaka un labaka- nu es varu jau kattu dienu kaapt, nevis katru otro dienu - veel portugaalee katru otro dienu pavadiju knapi kustot un atkopjoties
Esmu par so nenormali laimiga, vispar man nevajag neko citu kaa zabakus un kalnus un tas tas kermenis ari vajadzigs

Lasu Jalomu - vina vissvakakaa gramata (jo labakas jai zinu no galvas) Every day gets a bit closer
Tikko apskatijos - ta ari vina pirma gramata, rakstita tatad kaa sesiju atstasti yaloma un pacientes izpildijumaa. Paciente - cies no trauksmes, vispareja neirotiskuma un sevis nishanas (reala paciente un vina ari raksta tos sesiju atstastus, gramata ir koprazojums). Vispar loti interesants materials, ja kads nezin kaa jutas sadi cilveki un kaa terapeiti vinus arstee

10:12pm: Esmu zermataa, italijas pavadiji vien kadas 24h
Tatad mani sagaidija dazada izmera krizes:
1) internets bija atslegts (aizmirsti rekini)
2) kad meginaju maksat - banka noblokeja pieeju jo saspiedu kaut ko neparezi
3) vispareja meslu krize - ledusskapi pelejuma eksplozija un uz terases - uzspradzis meslu maiss ar kriminalu aromu (meslus var iznest tikai 4d vakaros un taa sagadijaas ka biju prom vairakas 4d, tatad arbuzu mizas kraatas un glabatas 35 grados)

Respektivi es jautri un razigi pavadiju laiku
- karajoties trubaa stundaam - spiediet 1 ja gribat kreditu, spiediet 2 ja gribat etc
- tas panema tik milzigu laiku, 3 operatorus, vairakkarteju app parstartesanu, es vispar brinos par savu savaldibu
- tad naca slepenaa misija - es tak tos mezonigi smirdosos meslus ieseeju 3 maisos un vedu sava kabrioletaa slepeni kaukur nogrust, baidoties ka maisi saaks teceet masinaa un to smaku neizdabuus nekad - iestukeju auto mazgatuves miskastee - slikti un nepienemami bet ko darit? Es 4d tur nebusu un tie mesli bija nevaldaami
Paga ko es vel dariju - jaa meginaju izmazgat cemodanu portugales celojuma drebju un kauko atrast sveicei

Uz sveici traucos ar 2 bazhaam
- kovids aug, likumi mainas, no spanijas un belgijas ierodoties sveicee, jau 10d jaatsez
- hotelis bija valjaa tikai lidz 22.00 bet man sanaca minute minutee un tad vel kaukadi

Un tas miks dzegers - tas tomer bija tik labi

Sobrid sezu krogaa un vnk laimiga, riit kaapiens

6:37pm: Man bija tik skaista diena
Nu es drusku eedu un dzeru, drusku staigaaju, drusku plaapaaju
Bet parsvaraa es skatijos uz okeanu un miglu un serfotajiem
Sajaa pasaa mirklii ir cilveeks kas pilniigaa miglaa un veetraa brien ar deeli okeanaa ar domu nu ari vai bez kadas domas, migla, okeans un vins tur iet un tas ir tas par ko es miilu cilveeci(es esmu par vargu, man jau vienreiz tauta glabejus izsauca)

4:36pm: Garam drase nenormali skaisti viriesi tais seerfa teerpos, ar deljiem paduses
Nav tadas lietas kaa dzive, dzive ir ir katram sava, te izskatas ka daudziem dziive ir braukt pa okeanu uz deelja un izskatities kaa griekju dievam

5:31pm: Vel es domaju par to kapienu
Nu ok bija 4 drusku apjukums un apmaldisanaas, bet bez tada izmisuma, jo vareja jau iet atpakal

Un taa rapsanaas lejaa - jaa es apzinajos ka ir drusku kraujs, BET - es loti uzmanijos un tur reals risks nebija nevienu sekundi, es tiesam visu kontroleju, tapec jau tas panema tik ilgu laiku, jo es kaapu atkal augsaa un tad leja, tad augsaa, zigzagiem, meklejot drosu vietu, jo nav manos plaanos nosisties

Un tas ka mani lejaa sagaidija kaa trako un ka es tam liksmi piekritu - nu kapec gan ne?

Bet kad mani aizveda atpakal uz ciematu, tad gan man likaas ka vini parspiilee un man drusku kremt ka es piekritu ka mani aizved

Acimredzots atstaju traku iespaidu un sabiedriba rupejas par sadiem trakajiem

Nu drusku rugtums palika par to manis nogadasanu drosibba kaut gan 200% tas bija taktiski un ar vislabakiem nodomiem - bet reali izjauca manus planus - tie glabeji mani aizveda uz DROSU taku turpat pie mana hotela ka tadu idijoti

Nu kam man tagad sudzeties ko?

4:26pm: Esmu retriitaa pie atlantijas okeana, ap stundu uz augsu no Lisabonas!
Loti jauka vieta' ziniet ka mani sagaidija? Manaa numurinjaa bija gadigi nolikta vina pudele, korkuvilkis un glaze, luk!! Plus auglju grozs

Retriitaa tatad ir joga sauna dzakuzi baseins grils utt bet apkartne te ir tik fantastiska ka gribas tikai iet un iet
Pludmales, klintis un botanika + netalu sintra ar visaam piliim

3:41pm: Esmu portugaalee
Pazaudeju taku un norapos lejaa pa klintiim' lejaa mani sagaidija glabeju brigade!
Nu skatoties no lejas uz augsu - tur izskatas baisi' bet rapjoties nu taa' ne jau pirmo reizi lienu lejas pa vertikalu sienu
Lejaa bija baars un tur mani sagaidija ka nacionalo varoni jo izradaa visi bija skatijusies kaa'shovu kaa es tur no debesiim zigzagoju lejaa' bija slegusi deribas vai es nokapsu vai nolidosu

Jutos visnotal jauki' tomer neesmu galigi sliktaa fiziskaa formaa (bet kajas un rokas gan man ir asiniis un dzislaas patikami rinko adrenalins)

1:59pm: par vir vs siev netaisnibam, kapec nekur netiek apskatitas, bet man skiet loti butiskas:

viriesiem tie dzimumhormoni ir lidz sirmam vecumam, bet sievietei estrogens beidzas ap 50g, nu, noriets sakas jau ap 45, kurai agrak, kurai velak

tam ir visadas sekas: fiziskas, tie slavenie karstuma vilnji, kermena formu un sastava izmainas, svisana utt utt utt
bet ari PSIHISKAS - trauksme, depresija, psihozes, jus zinajat, ka sievieteem pasnavibu piikjis taa teikt ir no 46-54 g un to tiesi saista ar menopauzi ?

nu, jus kas depresejat un panikojat 20 un 30 g, no offense, bet pagaidiet 48

un galvenais - KOGNITIVA PERFOMANCE mazinas, nu, nevar saprast, vai tiesi estrogens vai viss cits, bet jaa, tada lieta ir

nu, luk, kur te kads godigums ???

kad un kaa lai sieviete vispar taisa zinatni, ja vinai ir nebeidzamas menstruacijas, pms, grutniecibas, dzemdesanas, zidisanas, tad satraukumi par mazulja attistibu visados vinja dzives vetrainajos periodos, un tad kad beidzot varetu - nee tad estrogens beidzas un sakas viss sis menopauzes vajprats

un tad resnuma apburtais aplis - resnajaam menopauzes simptomi ir stipraki (kaukas ar estrogena uzkrasanos taukos, bet isti nav skaidribas), bet hrt vina nevar dabut jo resnums, bet notievet vinas nevar jo menopauze, ludzu, ko ta lai vinjas dara

ps tagad lasu, hrt uzlabojot to kognitivo performanci un visu citu ar, tikai palielina citus riskus, nu, visu tad acimredzot nevar dabut

3:25pm: mazina svariga infa tiem, kam ir dzemdes

- nu tiem, km ir dzemdes, tiem biezi ir ari miomas, pec daziem datiem 70-80% sieviesu (parasti pec 40, bet ari agrak)
- ta kaa ta ir parasta problema un ir pat avoti, kas uzskata to par dabisku dzemdes procesu

- ir dazadi veidi, sakot ar esmya un embolizaciju, beidzot ar mioektomiju un histerektomiju, katrai savi plusi un minusi
- butu it ka normali pacientam izskatit dazadas opcijas un sakt ar mazak invazivam un mazak traumatiskam

vismaz manaa pieredzee, ginekologi nenormali spiez uz kirurgiju un apsmej citas opcijas pilnigi tiesi, sakot ka tas neko nelidzes, ko ta es vel dzemdet taisos, kam man ta dzemde, olnicas ar pie reizes izgriezisu un problema bus apcirsta saknee

saksim ar to, ka pec histerektomijas ir 6 nedeljas atkopsanas, un tad nak citas problemas

nu luk bet pastav tada metode kaa embolizacija, mini-invaziva, pec 24h esmu majas svaigs ka gurkitis

Vardu sakot, iesaku pasvert visadas iespejas un embolizacija vismaz man paslaik liekas laba iespeja (ko tie ginekologi man neizprotamu iemeslu delj vienkarsi noliedz, varbut tapec, ka pasi nejedz - embolizee radiologi)

9:27am: Izradas, man tiri labi patik sai slimnica-
- nav vel ne pusdesmit, kad divas sievietes veikusas aprupi un terpu nomainju, viena cita piegadajusi kafiju un vel cita - srubee istabinu
- mazgajos pati, reti seksigaa paskataa, baltas kompresijaa zekes lidz pat augsai, pie rokas draiski kuljajas sistema
- sapju limenji tiek reguleti, tiesam nekas un nekur nesap, dakteris simpatisks, pa nakti bija miiliigs medbralis
- un man ir gramata un erta gulta ar pultim, uz vienas nurce call, tiesi ar C!!!, vispar ja sadi viss notiek, tad tas izslavetais vecums varbut ir tiri ciesams
- naktii man atnaca rakstinja vizija (barbalas vardiem runajot), nu es pilnigi redzeju abstraktu
- lasu The wisdon of psychopaths, forsa

12:36pm: Esmu grande ospedale niguarda, palata vienvietiga bet nu loti sterila, ir gulta uz riteniem un mediciniskas iekartas.
Mani jau pieregistreja, izjautaja, iedeva aproci un bediga izskata halatinju
Vispar drusku mac sausmas, no otras puses sogad nekas nenotiek, vismaz bus kads notikums

10:37am: italju val kursi zoomaa - pasniedzeja izpluda uz 10 min :
- cik loti italjiem attistitas skaistuma un gaumes izjutas
- cik loti manas darbavietas zinatnieki tas aizskar
- ka vina vispar nezinot smieties vai ko, jo personazi esot ka no multenem un ka no baseina, un cik tas ir nepienemami, staigat ka no baseina (flip-flopos)
- tas viss tomer bija ar tadu stipru niciiguma pieskanju

es pilnigi izbrinijos, pateicu, ka man loti patik tads gerbsanas stils, man patik cilveki, kas staigaa 20 gadu vecos kreklos, kas nav redzejusi gludekli, vini domaa par citaam lietaam un nedoma, ko velk

bet tagad padomaju, varbut vajadzeja kaa asaak reageet vai !
bet vispar jocigi, ka italjiem mes laikam liekamies pilnigi divainji

9:31am: un mani briniskie ko-autori jau tvitero to musu rakstu
https://plu.mx/plum/a/?doi=10.1016/j.scitotenv.2020.140075&theme=plum-sciencedirect-theme&hideUsage=true

10:59am: !
Mazs sasutums:

sportaklabus tomer tikai 1. junija atvers, kino 15. junija, kamer baarus, restoranus, frizierus un kosmetologus -sodien !

baznicas ari jau valjaa ! kapec baznicas meses var, bet kino nee (kur tak vietas numuretas utt) ?

nu neko, atliek priecaties par brivibam, kas dotas - staigaat pa kalniem/ ezeriem, dzert kapucino un varbut ari kadu zivi restoraanaa

+ no sodienas var parvietoties brivi, bez sertifikata un valida iemesla, aleluja

+ jau pierakstijos pie Liinas uz masazam un infrared, tad laikam pavadisu vairak laika vinas kantoriti nakamas nedeljas, kamer veel sports ciet

upd frizetavu sazvaniju, bet pierakstities neizdevas, jo tur kaut kas ar likumiem, nu, laikam vini nespej ieverot sherpos likumus

upd muzeji/izstades valjaa it kaa, bet tomer Milano tiesi ciet, taa krit iz nerviem sitaa - valjaa/ciet/varbut/ situacijas mainas burtiski 7 minutes/ lemumi un pretlemumi !

9:38am: vakar 20. diena lowcarb

omlete ar mocarellu, tomatiem, dillem un digstiem (un skipsnu proteina) debeskigi
lowcarb senju risotto ar blodu salatu (redisi, pukkaposti, tomati, vien ekogurkis izradijas rugts, olivella protams visur) - loti labi
avenu-greifruta-digstu-kefira-proteina smutijs - ne visai sanaca proporcijas

10.3 km gar ezeru, pie 700 ccal

-0.4 kg, kopa -6.4 kg

vakar bija loti gruti piespiest sevi uz sportu pec 2 mitiniem, bet pielietoju to metodi - tikai aiziesim apskatities, ja nepatiks, momentaa brauksim maajaa! kad aizbrauc, tad jau ir forsi, tie 10km noeejas nemanot
+ note to myself - celu protezes ir tiesam derigas (nu tie knee stabilizer vai kaa), vakar ieterpos tajas, izskats baiss, sodien viss ok

10:59am: italiani preoccupati e arrabbiati
ekonomika sabrukusi, 3. menesi viss ciet, laudis badaa, pabalstu sistema miljoni, papa luudzas par pandemiju, katrai tresajai gimenei finansialas grutibas, atvalinajuma doties vares tikai 20% italju, it kaa doma pardot valsts ipasumus privatpersonam (isti nevaru iedomaties, ko tiesi, kolizeju ?) un tadejadi iegut lizeklus

plano kaut ko atvert nakamnedel - estuves, varbut frizetavas, vel nav izlemts (bet ne to, kas interesetu mani -sporta zales nee, pie tam, kad tas atversot, kursi un saunas nebusot un busot jasporto maskaas un cimdos un pec pieraksta un atstatumos utt)

bet ar tadiem noteikumiem (4m atstatums restoranos) kas vairumam nav iespejami (mazs restoranins, kurs viss or 4 m, kuru nav verts turet valja del 1 cilveka)

sodien 2 mitini, riit 1, atvalinajums vajag

9:29am: vakar 13. diena lowcarb rezimaa

- vista ar darzenjiem
- haizivs steiks marinets citronaa un piparos, salaati (tomats, fenhelis, zukini uc), zemenes 150g
- haizivs karijaa+ tomati, spinati, keils,
- noskraidijos pa kalniem, aizmirsu solus, 9000+ laikam bet bija augsaa lejaa un daudz

secinajumi :
- vista brokastis- nekad vairs, est gan negribas ilgi, bet
- pirmoreiz gatavoju haizivi, pirmaa bija edama, zivs kaa zivs, bet otraa nenormali garsiga, michelin 3*

- nopirku polazi (K, MG) tabletes, gan tikai otrajaa aptiekaa bija, pirmajaa man loti meginaja ieskiebt "bez cukura" (ar kimiskiem saldinatajiem), kad neneemu, nolasija lekciju: ir 2 veidu cukuri - pirmais parastais kaitigais, otrais - saldinataji, nekaitigi, ko lieto diabetiki ! aaaaa

- izsalkums - pilnigi nav, gribejas pat vakarinjas izlaist, bet haizivs gaidija, kalni arii (muskuli, muskuli)
- nogurums pilnigi nav, bija gruti nosedet dienu maajaa (gaidiju kurjeru + mitins)

svars + 0.1, kopa -4.7 (bet neuztraucos, tas ir water weight, japriecajas, ka nav +1.5 kaa butu normalos apstaklos)

1:00pm: citas zinjaas - mums te notiek
- protesti ielaas pret covid ierobezojumiem,
- pasnavibas (biznesu ipasnieki neredz iespeju vairs izdzivot uc)
- visadas biedribas pieprasa biznesu atversanu, rivesanaas visados limenos

nu, tagad runaa, ka ar 18.maiju varetu vel ko atvert (pardrosakais variants = atversot pat restoranus, frizetavas un sporta zales, kam isti neticu)

es visam aktivi sekoju, jo man visadas vajadzibas iestajusaas, ne tur drausmigi degosas, bet tomer :

- zobarsts vajadzigs (ne akuti, paldies Budam, bet nu, ir lietas, kurr vins vares izpaust savu viedokli)
- fizioterapeits vajadzigs (reals, muskuli savilkti un pats tik labi nevar)
- frizieris vajadzigs (nav sirmu matu josla, bet kopts izskats galigi nav, nelidzenas pinkas paari pleciem ar sirmiem pavedieniem)
- analizes un dietologu gribu, tapat lai cibu iepriecinatu :)


"valdiba gatavo maija dekretu", vardu sakot un naacija gaida

9:45am: vakar 12. diena low carb rezimaa

2 olas ar zukini, 1 kar proteina sakulta ar zemeneem
2 skivisi pasvaritas vistas zupa (vistas fileja, burkans, sipols, fenhelis, karijs, kurkums) - nenormali garsiga, bet tai eko-vegetarajaa buljona kubikaa 5.7 g saals ! kluda!
protein shake ar zemeneem
uzkapu sacro montee

0, kopaa -4.8 kg, skrobe par nulli, vismaz -0.1 gribejas un jaunu ciparu redzet

ketoze stipra,
udens aizture (iespejams hormonala rakstura)
vajadzetu mazaak sals, vairak udens un domaju varbut kaalija bundzu nopirkt (t.s. elektrolitus), jo it kaa ar ketozi skalojoties tie Na, K un Mg aaraa - Na jau dabu ar parasto sali, bet citi sanak par maz
problema, ka elektroliti nak komplektaa tikai ar sukralozi uc saldinatajiem, pret ko esmu principaa pret, un tad atkal amazone jadarbina

11:02am: vel ar ko es nodarbojos :

- amazon strada parsteidzosi labi, visu piegaadaa superatri un - kurjers pazaudeja 1 pacinu, un vini momentaa man noticeja un atgrieza naudu !
nespeju noticet !
lidz ar to es varu pirkt visadus struntus = dazas lietas loti labas un nav isti pieejamas citur - kokospiena pulveris ir loti jauks kafijai un karijiem,
lielas burkas ar omega3, turmeric, B, C, D

- zalando ar nestraadaa slikti - italijas pasts nozaudeja vienu pacinu ar atpakalsutitam kleitaam, nu, man gan naacaas 2x sutit pa pastu depesu, specialaa formaa utt, bet - atdeva naudu
atkal pasutiju leveni kleitu

mani satrauc jautajums - ja es tiesam notievesu - kur es liksu to milzu daudzumu dreebju ! labi, kaukas deres, kaukadi dzemperi, bet lielizmera kleitas !!!!
planots sarauties par kadiem 3-4 izmeriem