Shelly - Progresa ziņojums

I nemaz nesmejies. Tieši vecumdienās bodībildingam (spēka treniņiem) ir vitāli svarīga jēga. Dzīves ilgums un kvalitāte ļoti korelē ar muskuļu masu, kuru ir izdevies saglabāt. Sirds arī ir muskulis, ja tu darīsi to, kas ir labi muskuļiem, sirdij tas arī nāks par labu. Otra lieta, koordinācija, mobilitāte un līdzsvars. Cilvēki vispirms zaudē muskuļus, tad krīt un kauli, īpaši sievietēm lūst kā skaliņi, bet dzīst ļoti smagi. Tagad ir izpētīts, ka pat kognitīvo spēju saglabāšanai spēka treniņi iet labumā.

(Reply to this) (Thread)

jā, es arī lasīju, un tur minēja, ka vajag sākt intensīvi cilāt svarus līdz ar menopauzes tuvošanos vai defaultā pēc 50.

(Reply to this) (Parent)