Sunday, May 1st, 2016

Mans pirmais 2016. gada pusmaratōns

Šodien pirmo reizi šogad noskrēju pusmaratōnu. Pats, neoficiāli.

Distance 21,0975 km, laiks 2h:02m:24s, vidējais temps 05:48 min/km, uz katras rokas plaukstas locītavas 1,13 kg svars, piezemēšanās un atsperšanās uz pēdas priekšējās daļas, segums: pārsvarā grantēti un meža ceļi.

Izskatās, ka Lattelecom Rīgas maratona skriešanas pasākumam 15. maijā, kur esmu reģistrēts pusmaratōna distancei, esmu puslīdz gatavs. Svarus droši vien uz pasākumu nevilkšu :-)
(1 comment | Leave a comment)

Wednesday, September 2nd, 2015

ja ne egle, tad pusmaratons

Šodien kaut kādā veidā burtiski piespiedu sevi nelasīt darba vietā internetus -- dvēselē radās melnais caurums -- tā notiek, kad atkarība iet prom. Satraucos. Iedzert nevarēju -- jo esmu uz kādu laiku etilspirta lietošanu atmetis. Šodien 22. diena bez alkohola, yay!

Egle salijusi, kāpt jau varētu, droši vien pie stumbra zari pasausi, kā jau eglei, bet īpaši patīkami nebūtu. Bez tam -- tā ir tāda statiska nodarbe, nu kur tu cilvēks liksies no egles galotnes -- būtu jākāpj tad zemē -- un tad ko?

Lai nomierinātos, noskrēju pusmaratōnu, pirmo reizi šogad. Pa meža ceļiem, mazliet arī vienkārši pa mežu. Ap katru roku biju aplicis 1 kg svaru.

Distance un laiks: 21 km, 2h:12m:28s, vidējais ātrums 6:14 min/km. Šķiet, mans lēnīgsnējākais pusmaratonis ever :-)

Tagad ir labi ^_^
(5 comments | Leave a comment)

Sunday, May 12th, 2013

Skriešana sestdienas, 2013. gada 11. maija, vakarā

Skriešanas sākums:11.05.2013 plkst. 20.37
Attālums:24,14 km
Laiks:1:54:45 stundas:minūtes:sekundes
Vidējais ātrums:4:45 minūtes:sekundes/km jeb 12,62 km/h
Piezīmes:+13 °C

Skaists saulriets un burvīgs pavasaris.

Endomondo maršruts.

Sen nevienu pusīti nebiju noskrējis, šoreiz bija OK :-)
(Leave a comment)

Saturday, April 20th, 2013

Skriešana sestdienas, 2013. gada 20. aprīļa, pēcpusdienā

Skriešanas sākums:20.04.2013 plkst. 17.17
Attālums:34,21 km
Laiks:2:44:38 stundas:minūtes:sekundes
Vidējais ātrums:4:49 minūtes:sekundes/km jeb 12,47 km/h
Piezīmes:+6 °C

Sestdienas pēcpusdienas ¾maratons. Endomondo rāda, ka pusmaratona laiks šoreiz bija 1h:39m:48s. Maršruts.

Skaista — saulaina un vējaina — diena. Daugava brūna, liela un strauja. Biju tērpies krekliņā un šortos, sala rokas — būtu noderējuši cimdi.

Skriešanas laikā kā parasti ne ēdu, ne dzēru, iztiku no organisma rezervēm un bija OK. Esmu kaut ko lasījis par speciālām želejām, kuras varot nopirkt un tad ēst skriešanas laikā, taču nekad tādas neesmu dzīvē tuvumā redzējis un mēģinājis. Droši vien kādreiz kādā sporta veikalā papētīšu...
(6 comments | Leave a comment)

Sunday, April 14th, 2013

Skriešana svētdienas, 2013. gada 14. aprīļa, pēcpusdienā

Skriešanas sākums:14.04.2013 plkst. 15.26
Attālums:33,52 km
Laiks:2:53:26 stundas:minūtes:sekundes
Vidējais ātrums:5:10 minūtes:sekundes/km jeb 11,6 km/h
Piezīmes:+3 °C

Endomondo maršruts.

Svētdienas pēcpusdienas ¾maratons. Endomondo rāda, ka pusmaratona laiks šoreiz bija 1h:47m:43s.
(Leave a comment)

Thursday, April 11th, 2013

Skriešana ceturtdienas, 2013. gada 11. aprīļa, vakarā

Skriešanas sākums:11.04.2013 plkst. 20.55
Attālums:23,62 km
Laiks:2:03:16 stundas:minūtes:sekundes
Vidējais ātrums:5:13 minūtes:sekundes/km jeb 11,5 km/h
Piezīmes:+4 °C

Endomondo maršruts.

Ceturtdienas vakara ½maratons. Endomondo rāda, ka pusmaratona laiks šoreiz bija 1h:50m:07s.
(Leave a comment)

Wednesday, April 10th, 2013

Skriešana otrdienas, 2013. gada 9. aprīļa, vakarā

Skriešanas sākums:09.04.2013 plkst. 21.13
Attālums:27,23 km
Laiks:2:22:20 stundas:minūtes:sekundes
Vidējais ātrums:5:14 minūtes:sekundes/km jeb 11,48 km/h
Piezīmes:+1 °C

Endomondo maršruts.

Otrdienas vakara ½maratons ar piedevu. Endomondo rāda, ka pusmaratona laiks šoreiz bija 1h:49m:51s.
(6 comments | Leave a comment)

Sunday, April 7th, 2013

Skriešana svētdienas, 2013. gada 7. aprīļa, priekšpusdienā

Skriešanas sākums:07.04.2013 plkst. 11.46
Attālums:22,26 km
Laiks:2:02:32 stundas:minūtes:sekundes
Vidējais ātrums:5:30 minūtes:sekundes/km jeb 10,9 km/h
Piezīmes:+3 °C

Endomondo maršruts.

Svētdienas ½maratons (Endomondo rāda, ka pusmaratona laiks šoreiz bija 1h:55m:59s) .

Saskaitot vakardienas un šodienas pusmartona laikus kopā, iznāk 3h:45m:55s. Interesanti, vai maratona distanci vienā piegājienā es varētu noskriet ar šādu laiku?
(1 comment | Leave a comment)

Saturday, April 6th, 2013

Skriešana sestdienas, 2013. gada 6. aprīļa, pusdienaslaikā

Skriešanas sākums:06.04.2013 plkst. 13.56
Attālums:22,93 km
Laiks:1:59:30 stundas:minūtes:sekundes
Vidējais ātrums:5:13 minūtes:sekundes/km jeb 11,51 km/h
Piezīmes:+3 °C

Endomondo maršruts.

Sestdienas ½maratons (Endomondo rāda, ka pusmaratona laiks šoreiz bija 1h:49m:56s) . Saulains, sniegs kūst, pavasaris nāk ^___^
(Leave a comment)

Sunday, March 24th, 2013

Skriešana svētdienas, 2013. gada 24. marta, rītā

Skriešanas sākums:24.03.2013 plkst. 08.59
Attālums:31,16 km
Laiks:2:51:43 stundas:minūtes:sekundes
Vidējais ātrums:5:31 minūtes:sekundes/km jeb 10,89 km/h
Piezīmes:−2 °C

Endomondo maršruts.

Svētdienas rīta pusijmaratonis ar astīti (Endomondo saka, ka pusmaratona laiks šoreiz bija 1h:53m:29s). Iepriekšējo pusmaratonu noskrēju pirms divām dienām.

Skrienot dungoju pie sevis — ... milimetru papīrā rasētie dvēseles zobrati tvīkst pēc eļļas lāses uz mehānismiem ... un fiziķis spogulī skatoties atklājis melno caurumu pierē ... pasaule ir neērta, neērta, neērta, neērta vieta ... utt. utml. no VIA “Bērnības Milicija” skaistās dziesmiņas “Pasaule ir neērta vieta”.
(Leave a comment)

Sunday, May 22nd, 2011

Mani spilgtākie iespaidi NRM 2011 pusmaratona distancē

Mana kavēšanās. Ierados kādu laiciņu pēc plkst. 8.00, starts ir plkst. 8.30; nesteidzīgi pārģērbu apavus un T-kreklu; tad konstatēju, ka pie garderobēm ir pagara rinda! Vārdu sakot, starta koridorā ieņēmu vietu divas minūtes līdz starta signālam, pie tam beigu galā. Nākamreiz nākšu laicīgāk :-)

Nokļūšana. Parasti skrēju no mājām, līdz ar to sāku skriet ideāli gatavs un svaigs. Šoreiz bija jāņem vērā tas, ka līdz skrējiena vietai vēl jānokļūst. It kā nekas īpašs, bet tomēr nepierasti.

Pirmā reize kompānijā. Pusmaratonu oficiālās sacensībās skrēju pirmo reizi. Pirms tam biju skrējis šo distanci tikai vienatnē. Sajūtas ļoti atšķirīgas. Īpaši iekrita atmiņā skaņa, ar kādu dažus simtus metru pēc starta tūkstoši kroseņu pāru pieskārās asfaltam. Un vispār ļoti interesanti skatīties, kā cilvēki skrien, kāds ekipējums, kāds solis.

Balonu medības. Trasē bija ātruma turētāji ar baloniem. Oranžie tiem, kas trasi veiks 1:45, zilie — 2:00 un zaļie — 2:15. Redzēju [info]celies, viņš turēja tempu 2:00.

Kad vairākas minūtes pēc starta signāla kopā ar simtiem citu skrējēju šķērsoju starta līniju, kaut kur tālumā redzēju tikai zaļos balonus, arī tie pazuda aiz līkuma! Tā ka visu distanci veicu, ķerot balonus.

Zaļos balonus noķēru apmēram uz Vanšu tilta, zilos — kaut kur Krasta ielā pa ceļam uz Dienvidu tiltu, oranžos ilgi, ļoti ilgi nevarēju pat saredzēt — tos panācu un apdzinu tikai kilometru pirms finiša.

Ja nebūtu tempa turētāju, es noteikti būtu noskrējis lēnāk.

Ūdens — labi. Parasti, kad skrienu, man nav līdzi ūdens, tāpēc biju tā arī pieradis. Izrādījās, ka ūdens pieejamība trases dzirdināšanas punktos ļoti atvieglo skriešanu — malku var izdzert, ar pārējo aplieties un atdzesēties. Ļoti laba lieta. Ūdens punktā uz Krasta ielas satiku [info]kaukau ar atsvaidzinošu sūklīti, forši tā satikt pazīstamu cilvēku :-)

Episkā pulsometra pīkstēšana. Kad panācu un apdzinu oranžos balonus, panācu arī kādu skrējēju, kurš bija paņēmis līdzi pulsometru. Pulsometrs pīkstēja — tā tie dara, kad pārsniegts vēlamais pulss. Pie tam pīkstēja izmisīgi! Domāju, ka apsteigšu šo skrējēju, un skaņa pazudīs, bet nekā, skrējējs bija uzsācis finiša spurtu, tā ka uzmundrinošo pīkstēšanu dzirdēju vēl kādu laiku! Sajūta apmēram kā filmās, kad, piemēram, kodolreaktors ir pārkarsis un pēc minūtes sprāgs, un mēraparāti pīkst un mirgo :-)

Ļoti ātri un viegli paskrēja laiks. Šoreiz skriešana sanāca tik interesanta, ka laiks aizlidoja vēja spārniem, visu laiku bija interesanti. Varbūt tieši tāpēc arī skriet bija diezgan viegli :-)

Ļoti laba izklaide bija “panākšana”. Izvēlējos kādu priekšā skrienošo ar spilgtu apģērbu, un tad “pieķēros” viņam vai viņai ar skatienu, līdz panācu. Vislabāk tādā ziņā man patika Izzi t-krekli, tādi spoži un ar koši rozā krāsas laukumu :-)

Man ir oficiāls apstiprinājums, kā es skrienu. Biju nospraudis mērķi noskriet pusmaratona distanci ar laiku 1:50:00, faktiski noskrēju 1:42:32. Tātad nerakstu cibā cipariņus tāpat vien, tie patiešām atbilst reālitātei — NRM rezultātu lapā to var redzēt, ja izvēlas pusmaratona distanci un ievada starta numuru 3109 :-)

Precīzāki mērījumi nākotnē. Tā kā skrēju precīzi uzmērītā trasē, tad man ir iespēja aprēķināt, par cik kļūdās mans jauki optimistiskais Endomondo (faktiski — manā tālrunī iebūvētais GPS uztvērējs), un ņemt vērā šo kļūdu turpmākajās uzskaitēs, tādējādi padarot tās precīzākas!

Man ļoti patika, gribu vēl :-)
(4 comments | Leave a comment)

Thursday, May 19th, 2011

Svētdien mans vārds būs 3109

2011. gada 22. maija plkst. 8.30 plānoju noskriet pusmaratona distanci Nordea Rīgas maratonā.

21 097,5 metri. Lieliska iespēja pārbaudīt profesionāli uzmērītā trasē, cik precīzs ir mans Endomondo :-)

Šodien saņēmu starta numuru ar laika kontroles čipiem — 3109.

Es esmu reģistrēts Lattelecom komandā, tādēļ visticamāk vilkšu Lattelecom krekliņu — zaļš augšā, zils apakšā, un pa vidu vēl mazliet baltuma un melnuma :-)

Distanci plānoju veikt apmēram 1 stundā un 50 minūtēs.

P.S. Mani pozitīvi fascinē tas, ka Nordea Rīgas maratona lapā kā atdalītāji starp laika atskaites skaitļiem tiek izmantoti trīs sarkani punktiņi — gluži kā citplanētieša ieroča tēmēklis filmā "Plēsoņa 2" :-)
(5 comments | Leave a comment)

Sunday, May 30th, 2010

Skriešana 2010. gada 30. maija (svētdiena) pusdienas laikā — PUSMARATŌNS!

ES ŠODIEN NOSKRĒJU PUSMARATŌNU (21 KM)!!! Pirmo reizi mūžā!!!

Tātad:
— distance: 21 km
— laiks: 1 stunda 50 minūtes
— vidējais ātrums: 11,45 km/h
— diennakts daļa: plkst. 12.00 — 14.00

* Skrēju Mežaparkā pa CitySport Nike+ “Bauda skriet Mežaparkā” treniņu trasi, tā ir 5 km gara ar attāluma atzīmēm ik pēc 250 metriem.

** Gaisa temperatūra 18 grādi, debesīs baltie (gubu) mākoņi, kas apmēram 50% laika aizklāja sauli, neliels, vēss vējiņš: ideāls laiks skriešanai.

*** 1h pirms skriešanas apēdu banānu un 2 tējkarotes medus uz sausmaizītēm un izdzēru no 1 citrōna izspiestu sulu, vairāk neko. Tīrā veidā man medus liekas nedaudz par saldu, bet uz tādas kraukšķīgas sausmaizītes ir pats labums. Medus ir daudz labāks par šokolādi, vēlreiz saku paldies [info]minikin par medus ieteikšanu ^_^

**** Skrējiena laikā dzert negribējās. Tā nu arī neko nedzēru. Nebija jau arī, ko dzert :-)

— — —

1. Sākotnēji biju domājis skriet 2 apļus jeb 10 km. Noskrējis 2 apļus, jutu, ka gribas vēl skriet... un skrēju :-) Jau 3 apļa sākumā zināju, ka būs 4 — ierunājās iekšējais velniņš.

2. Kā jau biju lasījis (laikam pie Ogļu vīra — Oreman’a), pēc apmēram 40 skriešanas minūtēm, ap devīto kilometru, kaut kas mainījās organismā: uz pakauša brīžiem parādījās zosāda, iekšējie orgāni kļuva tādi kā cietāki, sāku tos just (bet ne sāpīgi); vispār izjūtas kaut kā mainījās. Interesanta sajūta.

3. Tā reāli pagrūtāk kļuva apmēram ap 18 km, kad sāku just arī gūžu locītavas :-)

4. Īsti nomocījies nejūtos, piemēram uz 5 stāvu uzkāpu mierīgi. Jūtu ceļus — jo mans solis nav īsti pareizs, tas ir pārāk smagnējs, pārāk daudz uz papēdi. Domāju, ka ar laiku solis noslīpēsies un kļūs mīkstāks. Reāli domājot — ja nebūtu atsperīgie skriešanas apavi, es nekur tāļi nebūtu ticis ar tādu soli. Tehnolōģijas strādā!

— — —

Ko tagad darīt, kā man tagad būt? Pieteikšos uz pirmo 1/2 maratōnu, uz kuru varēšu tikt, un man būs oficiāli apstiprināts rezultāts.

Citādi es vienkārši neticu pats savām acīm un izjūtām! Es, kurš skolā mocījās ar 1800 vai cik tur metriem un arī pārējās skriešanās; es, kurš nebija skrējis 10 gadus; es, kurš skriet sāka tikai apmēram pirms mēneša! Un 21 km. Neticami!

Vispār šie fiziskie vingrinājumi padara mani pazemīgāku — es saprotu, ka rezultāts nav īpaši augsts, salīdzinājumā ar citiem; taču šī ir pozitīva pazemība, jo es redzu, ka ir kur augt, un šī augšana pamazām arī notiek :-)
(6 comments | Leave a comment)