Ievies MoodLog. Labs app, kurā fiksē (skalāri) savus ups, downs, exercise, substance abuse utt. Pēc laika sāk tapt redzamas korelācijas. Un ir labi paskatīties "vēstures" grafikā, kad atkal šķiet, ka viss ir dirsā galīgā. Jo būtībā jau mēs staigājam lielā mērā pa vienām un tām pašām takām.
Es no līdzīgām problēmām kā tev tiku vaļā ar AlcoDroid appu un "normas" uzstādīšanu alkoholam, fizisko noslodzi stundas garumā vismaz reizi divās dienās , daiļliteratūras lasīšanu (kas palīdz "atšķaidīt" pārāk ieciklējušos domāšanu un ievieš jaunas perspektīvas (vai vismaz pieļāvumu, ka tādas eksistē - tas nav maz!)). Protams Tev pašam jāsaprot vai vispār gribi tikt no saviem grābekļiem vaļā jo nenoliedzami tie tev ir vajadzīgi, ja ne kas cits, tad kā ieraduma apmierināšana. Tev vajag uz tiem paskatities "no iekšpuses", jo tu visu laiku atkārto cik sveši un riebīgi tie ir, bet ir taču kāda tava daļa kas iet tajā interneta un piebāž galvu ar to bezjēdzīgo informāciju. Tava apziņa to nespēj iekļaut savā pasaules ainā un rodas iekšējs konflikts, kas pāriet sasprindzinājumā, kurš dienu no dienas uzkrājas un tālāk ved pie alkohola, panic attacks u.tml.
Noperc specializētu, labu literatūru par interneta atkaribu un izej tai cauri. Tu esi cilvēks ar eksaktu, racionālu domāšanu un tev vajag "rīkus", instrumentus, saproti? Nevis sapņus vai fantāzijas par "dzidri zila kristāla klubiem". Sapņiem un ideāliem ir sava funkcija bet tavā gadījumā tie neder.