mani Ljas skrējējdraugi ieteica šo saitu: http://www.marathontraining.com/

tur ir da vis kaut kas - gan par treniņiem, gan par ēšanu un dzeršanu, gan par rekomendēto šeduli km buildupam ( http://www.marathontraining.com/marathon/metric1.html un http://www.marathontraining.com/marathon/metric2.html ), gan psiholoģisko sagatvotību un tā.

nu un tur, lai sevi neizsmeltu un nesatraumētu, iesaka atpūsties 2-3 reizes nedēļā. nu un neskriet visas dienas vienādu attālumu, jo no katras skrienamdistances tu uztrenē/iemācies kko citu.

man gan pašam ir pretēja probza - es nekādīgi nevaru sakasīt laiku 4-5 skriešanām nedēļām, bet mani te mierināja, ka tāda kārtīga milonga vai disco ar 2-3h aktīvu dejošanu tos pieckilometrīgos treniņus gan jau ka aizstāj. garos skrējienus (virs 20 un 30km) laikam gan tomēr ne. redzēsim.