1. nolem, ka strādāsi tikai no deviņiem līdz pieciem (sešiem).
2. un stick to it. dari tā, latviski sakot.
3. katru stundu paņem 10 min pārtraukumu.
4. un dienas vidū pusstundu ēšanai.

pēc pieciem vai sešiem nekāda darba vairs.