muguriņa
es vienkārši esmu apsolijies.. bet man ir slinkums un problēmas ar domas formulēšanu + es neemu pārliecināts vai uz citiem tas funkcionē,nedara kaut kā pāri ķermenim un garam + vai vispār tas ir nepieciešams.. taču uz mani strādāja. internetā arī šodien izlasīju padomu par ieklausīšanos sāpēs 3 minūtes laikam un es tā vienkārši apgūlos un iegāju sāpitē, nepretojoties tai, sajutu, ka mugura prasa, lai es sasprindzinos visā savā augumā, diezgan stipri, izelpojot visu gaisu no plaušām ārā / tādā kā priekā. ka gribas salikt rociņas kopā pie krūtīm kā lūgšanā un saspiest cieši kopā, izelpojot, smaidot un pozitīvi. un tā.. pārsvarā guļus bet varbūt var arī sēžus. nu vienkārši baigi forši. Yogā tas laikam ir kā Bandhas vai kā. man patīk , paliek labāk:)