Aiver acis... Tad mēģini itkā iztēloties visu, itkā plaksti nemaz nebūtu aizvērti. Tad iedomājies, ka izej/izlido/izlīsti/..utt. no ķermeņa. Apkaties kā izskatās apkārtne. Iztēlojies to pēc iespejas detalizētāk.
Tad iedomājies, ka tu pārlido/teleportējies/aizbrauc ar mašīnu/utt. uz kādu citu pazīstamu vietu. Apskati to.
No sākuma liksies kautkā... kā lai paskaidro.... nereāli, bet ar laiku arvien labāk būs.
Vēlāk var arī izlidot visumā un papriecāties par zvaigznēm. Var pasaukt enģeļus un parunat, ja kāds atnak(parasti jā) vai iedomāties par kādu cilvēku un jau atradīsies pie viņa. Tikai viņš var likties dīvains, bet ar laiku sapratīsi kapēc tā.

Nu apmēram tā... Es to sauktu par daļēju apziņas ceļojumu. Vai kautkā tā.
Cerams, ka kā palīdzēju.