29.diena, 25.05.2015
Galvā vate un daudz pieejamās kalorijas. Dienu ēdu tā kā parasti, tik vakarā piebāzu seju ar cepumiem. Droši vien tās papildus kalorijas būtu jāliek citur, teiksim to spēka pienu ieliekot brokastīs, vai pieliekot pie pusdienu zupas kādu gabalu gaļas blakus. A es nē, es labāk ēdu kāds ir pieradums un vakarā konstatēju, ka ir palikušas 600 Cal pāri un iebliežu cepumus sejā. Vai es jūtos par to slikti? Jā. Vai man tas palīdzēja justies kaut cik labāk? Nē. Vai tam bija jēga- NĒ, nē, nē, nē. Vienvārdsakot, kalorija ir kalorija un tam nav nozīmes, kad Tu viņu apēd, vai kādā formā. Bet apēst cepumus bija lieki un vispār tikai nolāpītas iegribas dēļ, jo bija palikuši pāri no nedēļas nogales. Šonedēļ ar papildus kaloriju daudzumu būs smagi sevi kaut kā savākt. Redzēs, ja būs svara kāpums, iesim atpakaļ uz samazinātu kaloriju daudzumu. Joperesete.
Bļin.
Fiziskās aktivitātes bija- staigāju ar kājām, kājām karstumā kurpēs ļoti nepatika. Šķiet, ka noberzu kaut kur kaut ko. Fui. Nu, nekas.
Tas deva kopā dienas izklaidēm 1970 Cal . Ko ar tādu apjomu vispār darīt. Četras nedēļas ierobežojoties dod apbsolūtu nezināšanu, ko darīt, kad šīs kalorijas parādās. VAJAG PLĀNU. Ja grib svaru uzturēt, vajag plānu. Kura man pagaidām nav. Vienkārši nav. Vai nevajag. Vajag jau. Bet nav.
Tātad...
Brokastis
80g Trauben nuss auzu pārslu musli (270 Cal)
200ml 0.5% Piena (~75 Cal)
Pirms Pusdienu uzkoda
1 Banānas (~106 Cal)
Pusdienas
500 ml Kāpostu zupas (~250 Cal)
1 šķēle rupjmaizes (~88 Cal)
Pēc pusdienu uzkoda
1 Banānas (~106 Cal)
Vakariņas
500 ml Skābu kāpostu zupa (250 Cal)
Cepti kartupeļi (~300 Cal)- godīgi sakot nav ne jausmas, par šo apjomu. Bet nu, apmēram.
8 Selgas cepumi (~360 Cal)

Tas man iegāja iekšā uz kādām 1800 Cal. Kaut kas turp vai šurp. Iekļāvos kalorijās. Taču prieka par to maz. Šodien vajadzētu iegriezties veikalā, sataisīt plānu, nolemt, ko ēst un kā turpināt, jo šādā veidā iziet no rāmjiem elementāri, bet jēga maza.