1. Nav tādi muskuļi, kas nav paredzēti slodzēm vispār - ir lielās un mazās muskuļu grupas, t.i. vienkāršākais piemērs - bicepsam labāk izvēlēties mazāku svaru kā tricepsam, veicot vingrinājumus. Tāpat - adduktorus un abduktorus trenēt nav aizliegts - vienkārši ieteicamāk ir izmantot paša kājas svaru vai gumijas (pilates lentu), tad iesaistās arī citi kājas muskuļi un slodze izlīdzinās.

2. Trenažieri, manuprāt, ir sen noiets etaps fiziskās formas saglabāšanā/uzlabošanā. Brīvo svaru izmantošana treniņos ir daudz efektīvāka - tā tiek nodarbināti visi muskuļi, kas atbild par līdzsvara saglabāšanu. Ļoti bieži jaunākajā literatūrā var sastap tekstu - brīvie svari Tevi sagatavo dzīvei, bet trenažieri trenažieriem.

PS. Ja kāds te grib nodarboties ar bodybuildingu, tad droši var aizmirst visu iepriekš minēto. :)