Steel cut auzu pārslas papīra pakā
Vistu olas, ļoti
Rupjmaize, vēlams bez rauga un E, piemēram, Ķelmēns, visseksīgāk gan darbā dabūjamā pašceptā maize
Āboli, bet ne miltaini un ne skābi, kādi pārsvarā ir LV & PL, garšo Golden un Royal Gala
Anēmiķa svētība jeb dažādu kustoņu aknas
Burkāni vnk

protams, olīvu/zemesriekstu eļļa, sāls, melnie pipari, timiāns, čili, kanēlis, sojas mērce, dižonas sinepes = neizbēgami
bietes, kakao pulveris bez saldinātājiem, bišu medus, citi augļi+dārzeņi - mazāk svarīgi, bet tomēr

vīns <3