Nav gan mīts, ir vesela kaudze sieviešu, kas to vien dara - empīriski pierādīts. Tu varbūt esi izņēmums no kopējās sieviešu populācijas. :))

Nepaliek gan tizlāki, ja vien tev nav NEPAREIZIE muskuļi. :D Tik pēc slodzes ir atkal jāatkārto slodze, jo no vienas atsevišķas reizes labuma nav tik liela.
Redz, muskuļiem darbojoties, ja pareizi atceros, noārdās muskuļu šķiedras, bet nākamās jau rodas stiprākas. Jo lielāka slodze, jo labāk, ja vien slodze nav pārāk liela - tad var pārraut muskuli un iedzīvoties citās likstās.