- 12.6.20 07:22
- A/spiediens 122/91 (vai 118/109), mērīju piecas reizes, rezultāts pa visu skalu. bet, nu, tajā brīdī, kad augšiņas vismaz nedēļu būs zem 120 un apakšiņas ap un zem 90, vēl labāk, ja tuvāk 80, lekšu uz vienas kājas! un zāles nedzeršu. es esmu kā mana vecmāmiņa, kura savu ilgmūžību pierakstīja tam, ka slimnīcā ripas slēpusi skapītī.svars -0 un tas kopā būtu -4;soļi 8,3 tk (no Pacer sākumiem (Aprīļa beigām) pārsoļoju 400 kilometrus).
- 7 rakstair doma
- 12.6.20 08:33
-
ēst (vakar):
brokastis: griķi, sojas piens un mellenes
pusdienas: griķi, paprika un griķi, piens un avenes
vakariņas: brokoļi, turku pupas - Atbildēt
- 12.6.20 08:59
-
Ja to spiedienu var dabūt lejā šādi, gan jau ka ripas nevajag
- Atbildēt
- 12.6.20 12:17
-
piekritu. jo, nu, sadi tomer liekas kaut ka dabiskak un veseligak -
- Atbildēt
- 12.6.20 12:21
-
'a, un es nedzeru, sezu uz dietas, ka principialai sievietei klajas.
- Atbildēt
- 12.6.20 09:08
-
nesen uzsāku fāstingu - 8h dienaktī drīks baroties, pārējās ne. esmu sajūsmā. svars strauji nostabilizējās uz 75, kas man šķiet mans ideālais svars. un sajūtas, kad nav ēsts vairāk kā 12 h arī ir lieliskas. bet, ja kas, katram savs (:
- Atbildēt
- 12.6.20 12:19
-
:) tas jau nav fastings, tas ir time restricted eatings.
bet man prieks, ka tev darbojas :) es neesmu tik disciplineta, man ir dienas, kad es edu visu dienu (vai cetrreiz diena) un ir dienas, kad edu vienu vai divas reizes - jo negribas. - Atbildēt
- 12.6.20 15:28
-
pokāstā, kur noklausījos ideju, viņi to apsaukāja par fāstingu.
man tas neprasa nekādu dižo disciplīnu, man vienmēr ir paticis ēst reizi vai divas dienā, tikai likās, ka tas neveselīgi. tagad šķiet, ka nav, galvenais režīmu ievērot.
ēst, kad negribās ir neprāts. (: - Atbildēt