IEEJA

Posted on 2021.11.09 at 23:47

Comments:


Maya
[info]maya at 2021-11-11 11:45 (Saite)
Es piesakos. Šobrīd varu diezgan droši pielāgoties visādām dienām visādos laikos.
*
[info]inese_tk at 2021-11-11 20:13 (Saite)
o, forši! man nākamajai nedēļai jau ir viens vai pati divi gājēji. tad varbūt aiznākamnedēļ?
Maya
[info]maya at 2021-11-12 10:43 (Saite)
Jā, varam aiznākamnedēļ. :)
Kā tev plānots, vai pēc peldes uzreiz mašīnā un siltumā, vai vēl jāiet?
*
[info]inese_tk at 2021-11-12 17:21 (Saite)
tam ir vairāki varianti.
1) to darīt pašā sākumā pirms iešanas - Niedrājā
2) darīt to beigās pēc bungu meditācijas - Spicierī (no turienes līdz sākumpunktam/mašīnām ir ~15 min gājiens
3) darīt to pirms pašas prombraukšanas - Niedrājā

man pašai vislabāk to patīk darīt starp iešanām. manliekas, tad aukstajām peldēm nav tik "asas malas" un viņas tā organiskāk "iesmērējas" būšanā ārā un būšanā aktīvam.
piemēram, šodien nogāju apm 3 km, tad iemērcos ezerā un tad nogāju vēl apm 2 km un, tad kāpu mašīnā.
reizēm pēc aukstajām peldēm, īpaši iesācējiem gadās, ka jau mājās, siltumā esot, pāris stundas pēc peldes uznāk aukstums un viegli drebuļi. cik es novērojusi, ja dara to staigāšanas lietu, tad to drebuļu nekad nav. bet es nemācos no sava vectētiņa brāļa un visādus tur rūdīšanās protokolus neievēroju. daros uz buidui/sajūtām, tāpēc nemācēšu paskaidrot tos fizioloģiskos procesus.
atmiņas par domām
[info]teja at 2021-11-15 15:11 (Saite)
wims van hofs iesaka tādus tai chi tipa asinsrites atjaunošanas vingrinājumus, jo pēc iznākšanas no ūdens tas viss process vēl kādu laiku turpinās
Previous Entry  Next Entry