1)8h is overrated 2)ja vien aktīvi nemonitorē savu miegu (ar smārtfonu vai kādu citu gadžetu), Tev nav ne jausmas, cik ilgi patiesībā guli, cik ilgi centies aizmigt un cik miega tev patiesībā vajag 3) social jetlag nevajag social life. Grāmatas, filmas, spēles. Bet lūk agrajiem hronotipiem tā droši vien principā nav problēma.
Ar cieņu, slightly late, un būtu vēl vēlāks, ja ne aukles režīms.

(Reply to this) (Thread)

Nu, viņu pieņēmums ir tāds, ka šādā (vienkāršā) aptaujā to, cik laika gulēšanai vajag, nosaka pēc tā, cik ilgi guļ dienās, kad nemostas pēc modinātāja. 8 h ir nevis overrated, bet šausmīgi primitīvs skatījums uz vajadzību pēc miega, kas mainās mūža garumā.
+ hronotips arī mainās mūža garumā un atkarībā no vecuma un dzimuma. es arī kādreiz biju totāli late, bet tagad praktiski lūstu nost pusnaktī (arī tad, kad ir pārtijs un viss forši) un nespēju nogulēt pēc 10iem.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Man arī likās diezgan primitīvs tests, nereprezentē patieso miega attēlu, pat nedod tam iespēju. Tāds mazā šaurā kastītē iespiedošs tests nelielai populācijas daļai (pilna laika strādājošie, pieļauju).

(Reply to this) (Parent)