Jē, es nupat nobeidzu visneiedvesojošāko meditāciju ever, vnk elpo un viss, tipa domāju arī kaut ko pa vidu, bet tas bija reāli garlaicīgi, t.i , atgriezos pie uzmanības elpošanai pa lielam tāpēc, ka cik tad var tās sūda domas domāt, zb jau :D

Bet droši vien man palīdz tā zināšana, ka arī endorfīnus norauju kādas divas reizes mēnesī, acīmredzot tā esmu uztaisīta, ka tas, kam tehniski vajadzētu būt super vērtīgi, ķermenim ir vnk meh

(Reply to this) (Parent) (Thread)

https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2024.12.09.627565v1.full
Nesen paskatījos šo. Regulāra lēna elpošana padara peles izturīgākas pret stresu.
Ka tie vingrinājumi palīdz neatkarīgi vai elpo caur muti vai caur degunu, vai domā, vai nē un ko domā. Pelēm nav placebo, voodoo, un citas cilvēku sarežģītās lietas.

Es nesaku, ka maģija, mantras, lūgšanas, kā saliek rokas un kājas, kādu mandalu zīmē nav svarīgi un nestrādā. Bet man ir aizdomas, ka kamēr tiek pavadīts kāds laiciņš (5-10 minūtes dienā) vienmērīgā lēnā elpošanā, tie pozitīvie efekti būs un par to, kā tieši tas tiek darīts, par to nevajag iespringt.

Jo iespringšana gan čakarēs.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Kkā tā arī pieņēmu kā darba teoriju (viņa teica, pustrijos naktī pamodusies trauksmē)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Var arī tā skatīties - tā ir prakse. Attiecīgi, ja viss iet gludi, attīstība būs lēna. Ja kaut kas neiet gludi - sākas neiroplastika un adaptācijas process. "Kļūdas" ir tas, kas stimulē mācīšanos. Tas uz fiziskām praksēm attiecas, visdrīzākais uz garīgajām arī.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Kkā tā, jā. Nu, un nav jau tā, ka "fizisks" un "garīgs" būtu nošķirtas kategorijas

(Reply to this) (Parent)

Kā peles pierunāja lēni elpot?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Sarežģīti - modificēja daļu peļu tā, lai ar gaismu var stimulēt neironus. Tur rakstā tas ir ar svešvārdiem.

(Reply to this) (Parent)