Ir veikti pētījumi par to, cik labi uzsūcas tie vitamīni. Un secinājumi ir, ka slikti. Uzsūcas tas, ko uzņem ar pārtiku, no pārējā jēga nav liela. Īpaši ja runa iet par kombinētajiem.
Anyway, ja neriebjas, ēd biezpienu un bezpiedevu jogurtu, dos gan kalciju, gan obv, lieto D vitamīnu, kādu mēnesi/dažus padzer zivju eļļu.
Samērā drīz visticamāk Tev būs jāpalieto dzelzs (ja vēl nav), to nevar vienlaicīgi ar piena prod. un kofeīnu (kā arī nevar ar greipfrūtu sulu, nopietni), t.i. starp dzelzi, kalciju un kafiju jābūt 2h atstarpei.
Magniju dzert ir jēga tikai ja saspringst vēders vai krampji, citādi nafig.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Es dzer magniju, ja jūtu, ka tuvojas krampis, visu pārējo uzņemu ar uzturu. Un ja neuzņemu - gan jau bērns izsūks iekšējās rezerves. Matule man arī neiesaka lietot nekādus vitamīnus, bet ēst bagātīgi un to, ko kārojas.
Dzelzi vienīgo mērīs un, ja būs maz, dos dzert. kā jau Ripp saka.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Es domāju, ka zivju eļļa pāris kursi pa vis grūtniecību varētu būt labi, ja neēd treknas zivis 2x nedēļā. Nu un d vit parasti mūsu platuma grādos trūkst.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Ak, jā, D. To dzēru jau pirms grūtniecības.

(Reply to this) (Parent)

dzelzi, no kura mana nabaga vēdera darbība apstāsies pilnīgi un galīgi? :D can't wait.

citādi - paldies, cik patīkami saņemt apstiprinājumu :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

"patīkami" aizstāt ar "nomierinoši"

(Reply to this) (Parent)

Visi dzelzs veidi? Ir vērts pamēģināt dažādus veidus, viņiem ir dažādas ķīmiskās formulas un varētu būt arī dažāda ietekme uz gremošanu.
Tā ir lieta, ko velti dzert neliek. T.i, tam ir diezgan nopietni un īsti iemesli.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nezinu, nav man likts vēl dzert nevienu vitamīnu, nākamajā vizītē redzēs, būs pašai laikam jāuzprasās :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Vēl nevajag. Dzelzs deficīts parādās vēlāk. Pagaidām Tev ik pa brīdim taisa hemoglobīna un ferritīna līmeņus, kamēr tie ir normā, viss ok, dzelzs pietiek.

(Reply to this) (Parent)