pēc tām 30 dienām rezultāts ir vizuāli redzams ... vienreiz izdarīju ...

(Reply to this) (Thread)

cool.
a ko pēc tam?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Nu kā jau ar visiem sportiem - lai rezultāts saglabātos un uzlabots - jāturpina. Es neturpināju un "atkritu atpakaļ"...

(Reply to this) (Parent) (Thread)

njā, es laikam atradīšu optimālo ciparu, pēc kura vēl spēju kustēties un pie tā kādu laiku palikšu.
man ir aizdomas, ka pēc 250 tomēr varētu nebūt vēlēšanās turpināt :D

(Reply to this) (Parent) (Thread)

bet kā reiz sākumā uz tiem 50 - 100 ir grūtākais/pēc tam sāpīgākais periods, pēc tam jau kaut kā pierod un fiziski vairs nav ne tik grūti, ne sāpīgi!

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nujā, es šorīt biju pie 80, un kājas vēl tagad nav atlaidušas :)

(Reply to this) (Parent)

es nezinu, kāds tur tas challenge, bet iesaku to darīt ar stieni uz pleciem vai hantelēm rokās un uzņemt pikčeru pirmajā dienā, lai ir ar ko salīdzināt.
pēc pieredzes - mēneša laikā muskuļu izmaiņas var sākt redzēt, kardašjanu pakaļa gan tik ātri gluži neuzaug :)

(Reply to this) (Thread)

jā, man mājās nav stieņa, bet jūtu, ka vajadzēs aizņemties kādus celtniecības piederumus, kas visapkārt mētājas :)

(Reply to this) (Parent)