es nezinu, kāds tur tas challenge, bet iesaku to darīt ar stieni uz pleciem vai hantelēm rokās un uzņemt pikčeru pirmajā dienā, lai ir ar ko salīdzināt.
pēc pieredzes - mēneša laikā muskuļu izmaiņas var sākt redzēt, kardašjanu pakaļa gan tik ātri gluži neuzaug :)

(Reply to this) (Thread)

jā, man mājās nav stieņa, bet jūtu, ka vajadzēs aizņemties kādus celtniecības piederumus, kas visapkārt mētājas :)

(Reply to this) (Parent)