: who's that girl? - : pareizākās veselīgā dzīvesveida lietas

> Jaunākais
> Arhivētais
> Draugi
> Par sevi

Links
> the cut
> fashion telegraph
> more life

Augusts 7., 2009

Previous Entry Add to Memories Tell A Friend Next Entry
13:40 - : pareizākās veselīgā dzīvesveida lietas
ja atradīšu vismaz divas grāmatas, kurām ir atšķirīgi autori, bet idejas sakrīt, 
es gandrīz vai apsolos padarīt savu ēdienkarti veselīgāku. lieta ir tāda:
kaut kāds pētījums esot pierādījis, ka cilvēki, kuri dzīvojuši uz, citēju, a low-carb low-glycemic-index diet,
zaudējuši tikpat daudz svara, cik tie, kas glikēmiskajam indeksam nav pievērsuši uzmanību, tikai kalorijām.

viens avots raksta: tev nebūs lietot uzturā produktus ar GI!
otrs avots raksta: ir vēl tāda lieta, kā glycemic load, tā ka pievērs uzmanību tam, nevis tikai glycemic index!
trešais avots raksta: ir absolūti vienalga, ko tu ēd, galvenais, seko līdzi kalorijām!
ceturtais avots raksta: svarīgākais ir sabalansēt uzņemtās olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus! 
(un, protams, katrs autors, kas pieturas pie šīs idejas, sniedz citādas proporcijas)

un visam pa virsu vēl ir informācijas druskas par to, ko vai tu zaudē taukus, ūdeni vai muskuļu masu.

vieni raksta: ēd olbaltumvielas un taukus - zaudēsi taukus, pasargāsi muskuļu masu!
septiņdesmitie raksta: dzer kefīru! (šos gan es vairs nelasu)

ir dikti interesanti par tām lietām lasīt, bet tā kā pat dažādiem diētas ārstiem atšķiras teiktais, 
atliek vien sekot... nezinu, ķermeņa intuīcijai laikam. jo nu, piedodiet, atvainojiet, kas tas par vājpiena jogurtu, kuram kaloriju skaits ir gandrīz tikpat liels, cik tam, kuram uz vāciņa rakstīts "pilnpiena jogurts"? labi, miers, who cares. man ir palikušas tikai divas cigaretes.

(15 with milk | cup of coffee?)

Comments:

From:[info]shirms
Date:7. Augusts 2009 - 16:02
(Link)
Patlaban praktizēju "rij gaļu, uzdzer pienu" diētu. Tobiš riju visu, kas nekustās, bet esmu nometis svaru.
Tātad, mans dietolōga ieteikums - ēd, ko ēsdams, ja gribi nomest svaru - ej roc grāvjus. vot
[User Picture]
From:[info]f
Date:7. Augusts 2009 - 16:07
(Link)
ļoti svētīga atziņa, star citu.
un tavs uzturs priecētu daudz fūdu speciālistu sirdis. īpaši to, kuri atbalsta high-protein, high-fat un low-carb uzturu :)
From:[info]shirms
Date:7. Augusts 2009 - 16:11
(Link)
nu, oglekli es uzņemu ar medus/zaptsmaizēm :P
[User Picture]
From:[info]f
Date:7. Augusts 2009 - 17:56
(Link)
carbs, i meant - carbs. ogļhidrātus, ne oglekli :))
From:[info]shirms
Date:7. Augusts 2009 - 18:05
(Link)
vainīgs.
bet vispār nav universālu diētu, izņemot vienu - pilnvērtīgi baroties un vairāk kustēties. izņēmumi varētu būt ar ģenētiskām problēmām
[User Picture]
From:[info]f
Date:7. Augusts 2009 - 18:13
(Link)
lielais jautājums ir tāds - ko nozīmē "pilnvērtīgi baroties"?
vai tas nozīmē - vairāk gaļas, mazāk dārzeņu? mazāk gaļas, vairāk piena produktus, vairā dārzeņus? vēl kaut kā citādi?

interesanti ir tas, ka plašajās pasaules ārēs tie viedokļi par šito ļoti, ļoti atšķiras.
tā ka var ticet tikai tam, kas atkārtojas, i guess.
From:[info]shirms
Date:7. Augusts 2009 - 18:22
(Link)
pirmkārt, mēs nedzīvojam plašajā pasaulē, bet gan tur kur mēs dzīvojam. attiecīgi baroties vajadzētu +- tāpat kā cilvēks tiek barots augot - vairāk dārzeņu un graudaugu, nekā gaļas.
ticēt vajag savam organismam. es, piemēram, riju to, kas man prasās - biežāk gaļu, zivis retāk. bet pamatā - kartupeļi, maize, makaroni, dārzeņi. pat augļi tā retāk, bet tos parasti ziemā gribas, kad organismam vitamīnu pietrūkst
From:[info]ujebanuks
Date:7. Augusts 2009 - 16:31
(Link)
bļe murgs kautkāds. tad kamēr tu fiziskojies tikmēr tu vari ēst visu kas dara tevi laimīgu. (kas, manuprāt, ir pareizi)
[User Picture]
From:[info]f
Date:7. Augusts 2009 - 18:11
(Link)
that's not entirely true, bet pamatā -
uz to pusi ir.

labāk, protams, ēst veselīgāku paiku, nevis stumt pelmeņus ar majonēzi un uzdzert diētisko kolu :)
[User Picture]
From:[info]mis_sarajevo
Date:7. Augusts 2009 - 21:55
(Link)
vienu lietu gan uzzināju un izrādās taisnība - no jogurtiem rodas celulīts. 2 mēneši Berlīnē bez jogurtiem un ar riteni - ciskas tādas, kādas nekad nav bijušas! laikam jau ļaunums slēpjas aiz prievārda "diētisks"
[User Picture]
From:[info]f
Date:7. Augusts 2009 - 21:57
(Link)
es savā mūžā esmu redzējusi tikai vienu jogurtu, kas ir tiešām diētisks :)
From:[info]m_m_mimi
Date:8. Augusts 2009 - 00:46
(Link)
bet visbiedeejoshaakais, ko es peedeejaa laikaa esmu lasiijusi, ir, ka kartupelji rada atkariibu, bet jogurts rada celuliitu... reizeem liekas, ka nedriikst eest neko, jo visam piemiit arii kaada negatiiva ieziime.
[User Picture]
From:[info]f
Date:8. Augusts 2009 - 05:09
(Link)
kur tu tādas gudrības izlasīji?
nē, tiešām - kur?

google saka pavisam ko citu.

par kartupeļiem slinkums meklēt.
From:[info]m_m_mimi
Date:8. Augusts 2009 - 12:32
(Link)
tas bija k-kaadaa zjurnaalaa... no seerijas patiesaa dziive. tika interveeti visaadi dietologi un tamliidziigi, tachu es neiznu cik daudz tam var ticeet, taados zjurnaalos arii daudz ko paarspiilee. veel jau svariigi ir arii, kaads ir tas jogurts. vieni mazo burcinju tirgo pa 1,50 ls, bet citi par daudz zemaaku cenu paardod litriigo. ar ko tie atshkjiras?
[User Picture]
From:[info]f
Date:8. Augusts 2009 - 15:00
(Link)
ar iepakojumu, ar olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku sastāvu.
ja tu ēd jogurtu, kurā ir daudz kaloriju, un kombinē to visu ar banāniem, mango, gaļu un majonēzi. tad ne tik celulītā iedzīvosies.

jogurts taču ir viens no veselīgākajiem piena produktiem.

> Go to Top
Sviesta Ciba