« previous entry | next entry »
Feb. 17th, 2026 | 04:54

Mana Rīga - tik maziņa, ka knapi savācu 10k soļus, ikdienā staigājot 30min vienā virzienā uz vilcienu. Tik maziņa, ka, aizvelkoties no Grīziņkalna līdz Andrejostai pēc attīstītajām filmiņām, nemaz 20k soļus nenoiesi un laika ziņā arī tikai pusstundu+ prasa pa sniegu putrām... Kā lai sasniedz ieteiktos 20k soļus dienā?

Rīga ir maziņa.
Bet tajā ir tik daudz auto. Kurp viņi visi brauc ar mazajā pilsētā knapi uzsilušajiem motoriem? Vai atmaksājas ekonomiski un nemateriāli - veselībā?
Auto samazina pasauli, bet lokāli to palielina, kad esi ārpus tā, jo viss pēkšņi šķiet baisi tāls un ziemas - bargākas.

Pilns rublis | Komentēt | Add to Memories

Comments {27}

Ivo

from: [info]disfigurator
date: Feb. 17th, 2026 - 05:24
Pilns rublis

Ciparu izmeta Walk15 apene, aizmirsu minēto avotu - moš kā vieglas intensitātes treniņu rekomendēja. 10k nav treniņš, bet standarta ikdiena cilvēkam, kas pārvietojas kājām.

Atbildēt | Pirmvārds | Pavediens

zazis

from: [info]zazis
date: Feb. 17th, 2026 - 05:33
Pilns rublis

esmu redzējis pētījumus, kuri rāda, ka 8k soļu dienā ir pietiekami, lai būtu izteikti jūtams benefits no aktivitātes. virs 10k tā labums vairs nav tik jūtams.

būtiski ir arī pa laikam iekustināt sirdi tā ātrāk ar intensīviem treniņiem (pāris reizes nedēļā), kā arī spēka treniņi. ar staigāšanu vien būs neliels īsums, bet tas tikuntā būs daudz vairāk aktivitāšu kā vidējam Latvijas iedzīvotājam.


Atbildēt | Pirmvārds | Pavediens

Ivo

from: [info]disfigurator
date: Feb. 17th, 2026 - 05:41
Pilns rublis

10/24h esot cēlies no japāņu mārketinga pirms cik tur dekādēm :)

Jā, mazus gabalus paskriet - tas prasa jau pavisam vairāk.

Atbildēt | Pirmvārds