Feb. 17th, 2026 | 05:33
Kas: : zazis
esmu redzējis pētījumus, kuri rāda, ka 8k soļu dienā ir pietiekami, lai būtu izteikti jūtams benefits no aktivitātes. virs 10k tā labums vairs nav tik jūtams.
būtiski ir arī pa laikam iekustināt sirdi tā ātrāk ar intensīviem treniņiem (pāris reizes nedēļā), kā arī spēka treniņi. ar staigāšanu vien būs neliels īsums, bet tas tikuntā būs daudz vairāk aktivitāšu kā vidējam Latvijas iedzīvotājam.
būtiski ir arī pa laikam iekustināt sirdi tā ātrāk ar intensīviem treniņiem (pāris reizes nedēļā), kā arī spēka treniņi. ar staigāšanu vien būs neliels īsums, bet tas tikuntā būs daudz vairāk aktivitāšu kā vidējam Latvijas iedzīvotājam.