ulvs commented on dienasgramata's post:

Ļoti jauka pārdoma.

"Izklausās izzīsts no pirksta."

Un prakse? Tiešām neesi nekad ilgāk par divām, trim diennaktīm bijis nomodā? Miega neesamības sekas labi izpaužas sevišķi, kad jāveic kāda funkcija, kas saistīta ar atmiņu, teiksim, mācīšanās sesijas laikā. Cik atceros, vieglāk atcerēties bija tad, kad mācījos savlaicīgi, nevis pēdējā naktī. Lai gan atmiņā palikšana šajā gadījumā varētu būt noveļama uz sistemātiskumu, t.i., nekad neesmu sācis mācīties, piem., 13.00 un aizgājis gulēt veselīgā laikā, bet gan informāciju uzkrājis, mācoties vairākus vakarus pēc kārtas.

Internetā esmu lasījis diezgan daudz par to, ka miega apjomu (un nepieciešamību gulēt) var samazināt, izkārtojot un lēnām pielāgojoties interesantam gulēšānas/negulēšanas ciklam. Par to vairāk šeit: http://dustincurtis.com/sleep.html