-9kg 3 mēnešos

Nošaujiet mani!!!! es tikko appēdu ananāsu konservju bundžu!!! ;o(
(svīnīgi)Rīt labošos - ananāsi beidzās... ;o(

(Reply to this) (Thread)

vai tu norij?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ugu... ar riebumu!!! Rīt labošos ;o(
Bet līdz vakaram turē'jos godam ... ;o) Un lepojosar sevi ;o)))

(Reply to this) (Parent)

un kā tu izdomāji tieši tādu diētu ?

(Reply to this) (Thread)

nē... nu es, nedaudz padomāju un sapratu - mana vislielākā proba - kūkas (maizes izstr.) un saldumi... ;o( jo tās ir tās lietas, kuras es nekontrolēju... varu viekārši sapņaini darīt da jebko un roka stiepsies ... ;o( Un vēl , man drausmīgi garšo gaļas izstrādājumi, visādos variantos... Šitās trīs kategorijas vajadzētu ... n8 līdz minimumam ... Nu neesmu izdomājusi vēl to dietu, bet ja nelietoju šīs 3 grupas, un vairāk uz dārzēņiem - es tad pati jūtos labāk un arī kritums iespaidīgs. Galvenais jau būtu, ka es negribētu pavisam bez... man gribētos iemācīties kontrolēt procesu...

(Reply to this) (Parent) (Thread)

bet tādā veidā (nu piem. atsakoties no gaļas) tu ierobežo kautkādu svarīgu vielu iegūšanu, ne?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nē ... nu es jau tikko sāku...koes tur varu ... Bet plānots ir vispār maksimāli atteikties no desām - ja ēst, tad gaļi un liesākus variantus, un ja nedēļā pāris reizes uztaisīt tādu ģaļu vakaru....man liekas, pilnīgi pietiktu... Un par to, ka ēšana praktiski vakarā ... tur jau tā nelaime, ka es esmu baigā Pūce un praktiski esmu pamodusies tikai ap 11 dienā ( darbā no rītiem es mēģinu tikai tādus tehniskus darbiņus, kur nevajag daudz domāt ... nu un uz pusdienas laiku man parasti tikai tādas brokastis sanāk, ēst praktiski es vēl negribu... ēšana galvā tikai ap 14 - 15 bet ja paņem pāris tējas krūzes ... Var iztikt . Stulbākais ir tas , ka tad m, kad beidzot beidzās darbs un es tad tiešām GRIBU ēst ... tad uztaisu "uzlidojumu" veikala plauktiem ... un vakarā ... tad saturies - jo ēst gribās un iss notiek ... Kaut kā vajadzētu to visu režīmu savest kārtībā ... Es būtu laimīga bez gala ... varbūt vakaros sagatavot ko graužamu dienas laikam...? Bet es neesmu tāda tipa cilvēks, ka domās par nākošo dienu ... Vispār - nezinu - apņemšanās ir , tagad jāizdomā, ko ar to iesākt

(Reply to this) (Parent) (Thread)

tad tu esi līdzīgā momentā kā es :)

man arī tikai apņemšanās...

bet par to ēšanu vakarā - manuprāt tur svarīgi, cik ātri pēc pēdējās ēdienreizes iet gulēt. un tā kā tu izklausies, tad tu drošivien ļoti vēlu ej gulēt, ne ? bet tie tradicionālie ieteikumi - nu tur neēst pēc 6iem, pēc 7iem utml, tie ir domāti tiem, kas iet ap 23iem gulēt.

un vēl cik es esmu lasījusi, tad tādā gadījumā kā tev, kad vakarā baisi gribas ēst, labāk mēģināt ieplānot vairākas bet mazas ēdienreizes.

bet nu jā. neesmu pārāk zinoša, lai uzdrošinātos dot padomus, pati pārāk mocos.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

tur jau tā lieta - es te pāris nedēļas vīrusu pa māju dzenāju - un gulēt iešanu atstāju pašplūsnmā ... Un rezultātā - aizmigu trijos naktī ( un tikai tāpēc, ka vienkārši neatradu,ko vēl iesākt) un pamošananās stabili - 10 -11 , tad klīšana pa māju un vienalga ap 16 -17 tad velkos uz veikalu un virtuvi ... Dažkārt man liekas, ka es pārspīlēju to "pūces" dabu ... bet goda vārds TĀ es jūtos komforti. Šodiem pēc slim';ibas lapas pirmā diena darbā - aizgāju godīgi gulēt 23;00 Pēc laba brīža sapratu, ka pulkstenis ir jau divi naktī , es esmu gultā , bet no sapņiem ne vēsts ... varbūt tur pie vainas arī tās vēlās ēšanas? organismam gremošanas stadija un viņam pie vienas vietas tas, ka man rīt jāceļas ...;o/// Kašmars! Bet ja es šo probu atrisināšu . Es būšu milzis ... Un tiešām tās "mazās" ēdienreizes ... bet ko lai tādu mazu ... dienas garumā ... kaut kādas ... maizes?... bet tad jau atkal būs tā gaļa + maize - kuru es gribēju minimizēt ... Vāks .

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nē, nē maizes noteikti nē. man liekas, ka no "baltajiem miltiem" noteikti vajag izvairīties pat ja netievē, vispār. bet pie mums grūti nopirkt maizi, kur nebūtu cukurs, un būtu tikai rudzu milti.

ja tev darbā ir iespēja nolikt kautko ledusskapī, tad jēdzīgākais no kā tu varētu "mazliet paēst" noteikti ir kāda liesa gaļa un dārzeņi klāt.

ja tev garšo piena produkti (lai gan izklausās ka ne visai) tad jēdzīga mazā ēdienreize ir vājpiena biezpiens. vēlāk, kad būs vēlamais svars, varēs normālu biezpienu ēst.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nu ja , ir ir tas ledusskapis ;o) un es vienīgā to nelietoju... ;o) jāizmēģina , kā variantu, varbūt tas tiešām ko atrisinas ... ;o/

(Reply to this) (Parent) (Thread)

noteikti ! jo zini kāda ir labākā pieeja - ēst to, kas garšo, bet ierobežojot tā kaitīgo dabu - nu piem. no gaļas neēst taukus... jo tad nebūs tā sliktā sajūta, ka esi baigi ierobežots, un, ka jācieš baigās mokas, būsi labi paēdis, bet domājot par savu veselību.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ui... paldies ;o)) Bet tagad gan - 23 tulīt būs - jāiet meklēt gultu - es sevi pielauzīšu cienīt " cīruļus " ;o)))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

hihi
sasmējos :)

(Reply to this) (Parent)