-9kg 3 mēnešos

tur jau tā lieta - es te pāris nedēļas vīrusu pa māju dzenāju - un gulēt iešanu atstāju pašplūsnmā ... Un rezultātā - aizmigu trijos naktī ( un tikai tāpēc, ka vienkārši neatradu,ko vēl iesākt) un pamošananās stabili - 10 -11 , tad klīšana pa māju un vienalga ap 16 -17 tad velkos uz veikalu un virtuvi ... Dažkārt man liekas, ka es pārspīlēju to "pūces" dabu ... bet goda vārds TĀ es jūtos komforti. Šodiem pēc slim';ibas lapas pirmā diena darbā - aizgāju godīgi gulēt 23;00 Pēc laba brīža sapratu, ka pulkstenis ir jau divi naktī , es esmu gultā , bet no sapņiem ne vēsts ... varbūt tur pie vainas arī tās vēlās ēšanas? organismam gremošanas stadija un viņam pie vienas vietas tas, ka man rīt jāceļas ...;o/// Kašmars! Bet ja es šo probu atrisināšu . Es būšu milzis ... Un tiešām tās "mazās" ēdienreizes ... bet ko lai tādu mazu ... dienas garumā ... kaut kādas ... maizes?... bet tad jau atkal būs tā gaļa + maize - kuru es gribēju minimizēt ... Vāks .

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nē, nē maizes noteikti nē. man liekas, ka no "baltajiem miltiem" noteikti vajag izvairīties pat ja netievē, vispār. bet pie mums grūti nopirkt maizi, kur nebūtu cukurs, un būtu tikai rudzu milti.

ja tev darbā ir iespēja nolikt kautko ledusskapī, tad jēdzīgākais no kā tu varētu "mazliet paēst" noteikti ir kāda liesa gaļa un dārzeņi klāt.

ja tev garšo piena produkti (lai gan izklausās ka ne visai) tad jēdzīga mazā ēdienreize ir vājpiena biezpiens. vēlāk, kad būs vēlamais svars, varēs normālu biezpienu ēst.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nu ja , ir ir tas ledusskapis ;o) un es vienīgā to nelietoju... ;o) jāizmēģina , kā variantu, varbūt tas tiešām ko atrisinas ... ;o/

(Reply to this) (Parent) (Thread)

noteikti ! jo zini kāda ir labākā pieeja - ēst to, kas garšo, bet ierobežojot tā kaitīgo dabu - nu piem. no gaļas neēst taukus... jo tad nebūs tā sliktā sajūta, ka esi baigi ierobežots, un, ka jācieš baigās mokas, būsi labi paēdis, bet domājot par savu veselību.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ui... paldies ;o)) Bet tagad gan - 23 tulīt būs - jāiet meklēt gultu - es sevi pielauzīšu cienīt " cīruļus " ;o)))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

hihi
sasmējos :)

(Reply to this) (Parent)