Slikta stāja

« previous entry | next entry »
Jun. 8., 2005 | 11:14 pm
posted by: pulkstenis in pajautaa

Kādus fiziskos vingrinājumus jāveic, lai uzlabotu stāju?

Izlūkojot internetu uzdūros Aleksandra tehnikai, kas mani nedaudz apstulbināja. Tā skaidro, ka ar centieniem turēt stāju visu laiku taisni (sasprindzinot muguras muskuļus), esošo situāciju var padarīt tikai vēl ļaunāku. Ko tad īsti drīkst un ko ne?

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {10}

from: [info]hey_blonde
date: Jun. 8., 2005 - 11:32 pm
#

Tādu vispārīgu vingrojumu stājas uzlabošanai nevar būt pēc definīcijas. Vingrojumu izvēle ir atkarīga no tā, kādas ir problēmas un ko nepieciešams sasniegt. Nevar vienu un to pašu taisīt cilvēki ar mugurkaula izliekumu uz priekšu, aizmuguri vai sāniem, katram būs kaut kas cits ko darīt.
Bet par taisno muguru - taisna muguras noturēšana var būt ļoti svarīga. Bet ja sāp un noturēt grūti, tad stabilitātei var izmantot īpašas korsetes (tās jāpērk nevis veļas veikalā, bet gan speciālās ortožu tirgotavās).
Tā kā beidz ākstīties, un ej pie rehabilitācijas terapeita, kas tikai izpētot mugurkaula rentgenu, varēs pateikt, kas ir ieteicams un kas nav.

Atbildēt