pajautaa

Miegs

« previous entry | next entry »
Jun. 2., 2005 | 10:12 pm
posted by: masha_nje_vasha in pajautaa

ja nav miega bads, bet visu laiku gribās gulēt, tad ko tas nozīmē? ja tiek gulēts 8h bet no rīta nevar koncentrēties, jo nāk miegs, pēc tam vēl pāris stundas miega, bet visu laiku nāk miegs un jau kādu laiku tas tā, tad tas ir kas - koma??

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {8}

from: [info]anilirem
date: Jun. 2., 2005 - 10:17 pm
#

tas ir = ritms izjaukts kaut kaa... domaa pats/i
tjipa.. nav kaut kas kaartiibaa utt... visaadi stuudi tjip taa

Atbildēt | Diskusija

masha_nje_vasha

from: [info]masha_nje_vasha
date: Jun. 2., 2005 - 10:23 pm
#

ja domaatu, ka viss kaartiibaa, tad tak neprasiitu.

Atbildēt | Iepriekšējais

jolka

from: [info]jolka
date: Jun. 2., 2005 - 10:38 pm
#

man arii ir taa pati probleema...gulju normaali, bet taapat staigaaju miegaina visu dienu. interesanti, kas tas vareetu buut...

Atbildēt | Diskusija

from: [info]piiljuks
date: Jun. 2., 2005 - 10:42 pm
#

Man šķiet, ka nesamērots darba laiks [un es nedomāju tieši strādāšanu, bet visas darbošanās, internetošanās, mācīšanos, biešu ravēšanu utt.] un miegam atvēlētais laiks. A iespējams arī, ka trūkst ķermenītim kk vitamīni vai kas cits...

Atbildēt | Iepriekšējais

from: [info]citizen_erased
date: Jun. 2., 2005 - 10:43 pm
#

kompjuuuter lietoshan, jaunie cilveek'
(peecaak pienaakshu ar citiem variantiem)

Atbildēt

from: [info]lapsa
date: Jun. 2., 2005 - 11:48 pm
#

varbūt vajag gulēt mazāk? vai agrāk celties? pēc sevis zinu

Atbildēt

from: [info]
date: Jun. 3., 2005 - 01:03 am
#

tas ir vitamīnu, fiziskas slodzes, svaiga gaisa trūkums organismā.. iemeslu daudz - tāds ir mūsu 21.gs. dzīvesstils :(

labot var:
- sabalansējot uzturu, lai ir vairāk augļu/dārzeņu, mazāk gaļas, vēlams pēc sešiem vakarā neēst neko daudz un smagu, lai organismam nav pa nakti "jāgremo".. galveno (visenerģētiskāko) maltīti no rīta vai pusdienās. daudz lietot šķidrumu (vislabāk tīru ūdeni), pēc iespējas mazāk kafiju un melno tēju.

- vakaros kādu pusstundiņu/stundiņu var pastaigāties svaigā gaisā, izbraukt ar velli, skritulenēm vai kā savādāk sevi noslogot.. bet svaigā gaisā! bet nevajag to darīt tieši pirms gulētiešanas, vislabākais starplaiks starp pastaigas beigām un miegu būtu kāda stunda pusotra. pirms gulētiešanas labi izvēdināt guļamistabu (arī ziemas aukstumā!! tikai mazāku laiku..) pirms gulētiešanas var izdzert, piemēram, krūzīti jasmīnu tējas, vēlams bez cukura.

- ja ir iespēja, labs variants ir pusstundiņu/stundiņu pasnaust pa dienas vidu (jā, jā - atceramies bērnudārza laikus), ļoti labi palīdz sakopot spēkus dienas otrajai daļai.

- nu ir vēl dažas liets, bet tās jau nav tik būtiskas..

viss ir pārbaudīts un strādā ;) pats miegamice esmu, bet pamazām sāku tikt vaļa no šādas hroniskas miegainības.

Atbildēt

madars

from: [info]madars
date: Jun. 5., 2005 - 08:32 pm
#

peec maniem noveerojumiem - ar 8 stundaam vienkaarshi ir par maz ; veel ir otra iespeeja - guleet 8 stundas bet celties veelaak - tas arii paliidz.

Atbildēt