pajautaa

rīts

« previous entry | next entry »
Maijs. 6., 2022 | 09:24 am
posted by: mranarhs in pajautaa

Jau esmu ietrenējies celties 6"00 vai vēlākais 6:30. Mērķis ir celties 5:00. Kādas metodes varat ieteikt mērķa sasniegšanai, lai pārāk sevi nenomocītu?

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {19}

from: [info]p_petersons
date: Maijs. 8., 2022 - 03:43 pm
#

Ja esi patiešām ietrenējies tajos laikos celties, tad tavs organisms ir pieradis. Tātad vienīgais mazāk sāpīgais veids, kā mosties, ir likt modinātāju uz iepriekšējās miega fāzes beigām, kad miegs ir nedaudz seklāks. Miega fāzes mainās vidēji pa pusotrai stundai. Ja tev vienmēr būtu bijusi celšanās 6:30, tu varētu mierīgi likt modinātāju uz pieciem. Bet tā sanāk, ka vajag puspiecos. Pamēģini puspiecos, pamēģini piecos, paskaties, kā ir.
Iesaku pirmajā dienā neiet gulēt baigi agrāk, bet taisīt miega deficītu. Un nekādu diendusu.

Īsumā, iesaku appu Sleep time, Sleep cycle un vēl miljons līdzīgo.

Atbildēt